I den första sessionen, gör Rolfer en bedömning av kundens begränsningar, i syfte att frigöra den ytliga fascian eller kroppsstrumpa som täcker hela kroppen och ofta begränsar rörligheten. Använda dragkraft och kompression matas torso förlängas ut ur bäckenet medan benen är avslappnade. Efter detta första möte, en del människor märker en tydlig skillnad i deras andningsmönster, som blir djupare och mer flytande, resultatet av mer syre flödet till blodet och cellerna. Fascia begränsar rörelsen i nacke och axlar är också förlängts under den första sessionen, vilket ger kunden (efteråt) med en känsla av att vara vilande. Vanligtvis leder detta till djupare avslappning.
Session Two
Session två fokuserar på fundamentet. Använda principen att tyngdkraften tenderar att dra kroppen nedåt, med majoriteten av vikten vilar på hälarna, är stabilitet och stöd för fötter och underben åtgärdas. Den Rolfer använder nävarna, knän och armbågar för att sätta press på dessa områden, vilket öppnar upp eventuella begränsningar och anpassa dem för att stödja kroppen på ett mer optimalt sätt. Efteråt, kunder känner sig mer stöd från sina fötter och ben, samt bättre kontakt med marken. Fot krämpor eller strukturella frågor, såsom fallna valv (platta fötter) eller höga valv behandlas också i session två. Tre
Session tre Addera ditt Session är tillägnad sidlinjen eller sidan organ, som inkluderar armhålan, bröstkorgen, den sidan av halsen, sidan av höft och bandet av muskler ner benet. Under känsloutbrott, dessa områden strama upp och bär en hel del spänning som kroppens sätt att skapa en försvarsmekanism. Den tredje sessionen är tillägnad "uppackning" dessa områden som liknar förpackning robe, av vilka några kan vara förknippade med emotionella problem från det förflutna, och släppa dem så att rörelsen inte längre är begränsad och avkoppling inträffar. Den tredje sessionen fungerar alla muskler som löper längs sidan av kroppen, som producerar friare rörlighet och frigöra slitna försvarsmekanismer.
Upphovsrätt © Liv och hälsa