Rättsmedel för en stukad fotled

En stukad fotled uppstår när ligamenten i fotleden få rivas på grund av skada. Stukningar händer ofta på grund av ett fall eller plötslig vridning av vristen, förlänga ligament bortom deras rörelse. Smärta, svullnad, är blåmärken och oförmågan att nakna tyngd på den skadade fotleden alla sjunger en vrickning. Det finns åtgärder som du kan göra hemma för att hjälpa till att lindra smärta och svullnad i samband med en stukad fotled. Stabilisera och skydda foten

När en stukad fotled har inträffat, är det viktigt att stabilisera och skydda ankeln från ytterligare skada. Slå in foten och fotleden ett ess bandage. Om vrickning är svår, är en vandrande boot eller skena ofta ordinerats av läkare för att hålla foten och fotleden från böjning så att fotleden kan börja läka. br>

Vila ankeln är viktigt i läkningsprocessen, men du behöver inte undvika all fysisk aktivitet. Under vilotid, använd ett par kuddar för att höja foten och se till att höja vristen ovanför hjärtat. Höjning ankeln håller vätskan från att bygga upp, orsakar mindre svullnad.
Ice

Ice förpackningar ofta används för att hjälpa till med smärta och svullnad. Vid vila, packa din fotled. Placera en kylklamp på det skadade området av fotleden. Applicera kylklamp i minst tio minuter. Om kylklamp är för kallt och blir obekväm, låg en bit tunt tyg på det skadade området och placera isen pack på toppen.
Mediciner

Smärta är en viktig faktor med en stukad fotled, speciellt om ankeln är överbelastade. Ta mediciner som Alvedon eller Motrin. Båda dessa anti-inflammation läkemedel hjälper även till med smärta och bör tas varje sex till 12 timmar.