Live med en personlighetsstörning genom att delta psykoterapisessioner, som allmänt betraktas av de flesta psykiska vårdpersonal till vara den mest effektiva formen av behandling. Psykoterapi, som använder talande terapi för att upptäcka de bakomliggande orsakerna till den personlighetsstörning, hjälper till att definiera och eliminera de känslor som har lett till skapandet av personlighetsstörning.
2
Delta sessioner gruppterapi med andra som har samma typ av personlighetsstörning som du gör, eller något som liknar. Gruppterapi är ett utmärkt sätt att utveckla expertområden för mellanmänskliga relationer, och kan minska känslor av isolering som kan uppstå när man lever med en personlighetsstörning. Dock kan gruppterapi inte vara effektiv med vissa personlighetsstörningar, såsom beroende personlighetsstörning eller fobisk personlighetsstörning, på grund av den stress som skapas genom att interagera med andra.
3
Hitta lokala stödgrupper i din kommun som kan hjälpa dig. Genom att lyssna på andra som har gått igenom liknande utmaningar, kan du lära dig att hantera dina oönskade beteendemönster mer objektivt. Stödgrupper är också en utmärkt resurs för människor som inte har råd omfattande psykoterapi eller gruppterapi.
4
Håll kontakten med familj och vänner. Symptomen på de flesta personlighetsstörningar accelerera när du bryta relationer och spenderar för mycket tid ensam. Dina vänner och nära och kära kan erbjuda ständig återkoppling om ditt beteende, och hålla dig informerad om eventuella plötsliga förändringar i ditt uppträdande.
5
Undvik gömmer sig från världen genom att vägra att lämna ditt hem. Personlighetsstörningar återspeglar en avvikelse från vad som anses vara normalt beteende i dagens samhälle. Genom att hålla kontakten med världen, kan du definiera vad som utgör normalt beteende mer exakt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa