Någon rimlig mjölk tistel eller silymarin dos är säker. Men, hur mycket det tar att vara effektiva för att skydda och förbättra lever hälsa och funktion? Det finnas en bra question.Like många näringsämnen, har silymarin låg biotillgänglighet. Biotillgängligheten har att göra med kroppens förmåga att absorbera en förening, ett läkemedel eller näringsämne. Forskare mäter mängden som når blodbanan oförändrad, när det tas oralt. När ett läkemedel eller näringsämne injiceras, finns det 100 biotillgänglighet. När det tas oralt, kan endast en liten del av det når blodomloppet utan ändring av liver.Because det har låg biotillgänglighet, vissa tillverkare tyder på en hög silymarin dos. Även om en sådan dos inte skulle vara giftiga, kan det ge magbesvär eller negativa biverkningar. Till exempel, om en person lider av hypoglykemi eller lågt blodsocker, bör de inte ta en stor dos, som föreningen har visat sig sänka levels.Researchers blodsocker brukar hitta sätt att utvidga och förbättra biotillgängligheten. Vanligtvis är den enda som det tar att lägga till en kompletterande näringsämne. I fallet med mjölk tistel, är den komplementära näringsämne lecithin.Milk tistel kan förbättra funktionen av levern, lindra problem gallblåsa, minska åderbråck, minska inflammation och vara till hjälp för blodsocker vid typ Il-diabetes, men det är inte avgörande för människors hälsa. Lecitin är viktigt. Kroppen behöver det för att skapa viktiga signalsubstanser, som bedriver meddelanden från nerver till hjärnan och back.If lecitin ingår i produkten, är den rekommenderade silymarin dosen 100 mg per dag. De bästa kosttillskott innehåller en mängd olika ingredienser, inklusive dina grundläggande vitaminer och mineraler, samt utdrag som mjölk tistel. Några av de näringsämnen som är viktiga för lever hälsa och funktion är n acetylcystein, är selen, niacin och choline.N acetylcystein den stabila formen av den essentiella aminosyran L cystein. Cystein behövs av kroppen för att bilda glutation, en av de mest potenta antioxidanterna som finns i den mänskliga kroppen. Cystein tillskott förbättrar systemets funktion och kan vara till nytta för en mängd olika sjukdomar. När det gäller funktionen av levern, det hjälper det att rena sig av giftiga tungmetaller, såsom mercury.Selenium är en viktig antioxidant som förbättrar elasticiteten hos vävnader i hela kroppen. Niacin är avgörande för människors hälsa. Ingen av de bodysorgansna kan fungera utan det. Kolin hindrar fett från att ansamlas i levern, skyddar dig från fet andra lever disease.In ord, är en silymarin dos inte det enda näringsämne som du bör få varje dag. Det är bara en av många som bidrar till god hälsa, att förebygga sjukdom och kan öka din livslängd. Det finns en växande mängd forskning som visar att lågt näringsintag är den underliggande orsaken till cancer, hjärtsjukdomar, Alzheimers, makuladegeneration och en mängd andra degenerativa och livshotande diseases.If du vill leva ett långt och friskt liv, behöver du förmodligen att förbättra ditt näringsintag. En 100 mg silymarin dos är bara en ingrediens för att leta efter.
