Självkänsla Aktiviteter i Recovery

Oavsett om du återhämtar sig från en allvarlig fysisk eller psykisk sjukdom som har knockade din självkänsla, det finns många sätt att återfå det. Vissa är enkla aktiviteter som kan göra dig krypa, men de hjälper - framför allt med stöd av dem omkring dig. En sak att inse är att vi alla har våra svagheter, och från dem lär vi oss viktiga liv lektioner. Fokusera på de bra

Även om det finns många bra saker som händer oss i våra liv, fokuserar vi ofta på dåligt. Denna verksamhet får deltagarna att fokusera på de bra sakerna i livet - även de små sakerna. Få ett papper och skriva ner fem bra saker som hänt dig idag. Även om det bara: En främling log mot mig. Fortsätt att göra detta varje dag och lägga upp den på ditt sovrum dörr eller någonstans du kommer alltid att se det. Detta kommer att hjälpa dig att må bättre när du är nere om något. Addera Collage

Detta är en idé som ska få din kreativitet flödar. Börja med att gå igenom tidningar och plocka ut bilder eller ord som bäst beskriver dig. Fotografier skulle vara ännu bättre, de som skildrar din favorit och minnen lyckligaste. Uttryck de saker som du gillar genom bilder, klistra in dem på en sida. Samla ihop några papper, sax, lim, tidningar, färgpennor - vad du vill. Sedan dekorera sidan med färgade pennor eller ens glitter. Gör det så färgglatt som möjligt. Detta projekt kan också göras digitalt utan röran av lim och glitter med rätt programvara. När du har avslutat ditt mästerverk, hänga upp den någonstans i huset. Det fungerar som en ständig påminnelse om alla de saker du gillar med ditt liv och, viktigast av allt, själv.
Broschyr
p Detta är perfekt för en grupp av personer som lider av låg självkänsla. För denna verksamhet behöver du en färgglad papper som du viker i tredjedelar, som en tri-broschyr. Du dekorera då framsidan av broschyren med ditt namn. Gör det stora och färgstarka, något du skulle njuta. Därefter väljer du en grupp av kategorier, såsom: Min bästa egenskap, mitt stoltaste ögonblick eller saker jag är bra på. Kom upp med fem till 10 kategorier, och sedan skriva dem alla på insidan av broschyren. Fyll sedan i varje kategori. När du är klar, vik upp broschyren och gemet igen den. Det bästa med den här aktiviteten är nästa del: Pass din broschyr till din granne. Hellre än att läsa vad som är inne, skriver de något på broschyren som de beundrar om dig. Om du inte känner varandra, kommentera något observerbara, såsom personens klänning mening, vänlighet eller artighet. I slutet av aktiviteten, kommer du att ha en härlig påminnelse om många positiva saker om dig själv.
Top Five

Top Five Listan kan fokusera på någon aspekt av saker som du är själv medveten om. Skriv ner fem sätt hur långt du redan har kommit i kampen din självmedvetenhet. Du kan också fokusera på dina fem bästa styrkor eller de fem saker du tycker om dig själv. När du har skrivit listan, skicka det där du kommer att kunna se det. I slutet av processen, bör du inse att det finns faktiskt en hel del bra saker om dig själv. Addera Vem är jag?

Detta är en annan självkänsla aktivitet som är idealisk för stora grupper av människor. Du börjar med att lägga ner på ett stort papper som motsvarar storleken på din kropp och sedan med andra spåra din form. Du skriver sedan ditt namn på den spårade kontur och även vad du tycker mest om dig själv. Om du är i en stor grupp människor, alla går sedan runt till varje spårade kroppen och skriver en positiv egenskap om personen. Alternativt, om du har självkänsla frågor med din kropp, kunde deltagarna skriva ner din bästa fysiska funktionen. Detta fungerar som en påminnelse om att det du ser i spegeln är inte vad alla andra ser.