Så att äta rätt för Interstitiell cystit

Även om orsaken Interstitiell cystit (IC), eller smärtsam blåsa syndrom är okänd, och det finns inget botemedel, det finns olika sätt att lindra symptom, bland annat att ändra din kost. Dietmodifiering fungerar inte lika för alla, men du kanske upptäcker att följa stegen nedan hjälper till att kontrollera symtomen och undvika skov av interstitiell cystit. Instruktioner
1

Håll koll på din kost i en mat dagbok. Detta kommer att hjälpa dig att spåra eventuella korrelationer mellan din kost och interstitiell cystit flare-ups.
2

Begränsa ditt intag av livsmedel och drycker som innehåller mycket kalium, koffein, alkohol och syra. Detta omfattar tomater, citrusfrukter och juicer, choklad, kaffe och svarta och gröna teer. Dessa är mer benägna att irritera blåsan.
3

Ät så mycket färska råvaror som möjligt. Aged, konserverad, botade och andra liknande beredda livsmedel kan innehålla irriterande tillsatser eller "dolda" ingredienser.
4

Watch för konserveringsmedel, konstgjorda tillsatser och kryddor noga. Läs etiketter på mataffären. Kemikalier för smaksättning, konservering och behandling av livsmedel kan snabbt irritera blåsan. Natriumglutamat (MSG), citronsyra, aspartam och nitrater är vanliga syndarna.
5

Drick mycket vatten för att uppmuntra regelbunden urinblåsans aktivitet. Örtteer är oftast okej, också.
6

Överväg att använda en eliminering diet för att hjälpa dig att identifiera livsmedel och drycker i din kost som kan orsaka Interstitiell cystit flare-ups. Klipp ut alla livsmedel som hamnar i kategorierna ovan för en eller två veckor. Gradvis införliva dina favoriträtter tillbaka till din diet, men noga övervaka vilka sammanfaller med symtom skov.