Så för att lindra PMS Migrän

Migrän påverkar hur du lever din dag-till-dag liv. Svår migrän kan pågå i dagar, med symtom såsom svår illamående, diarré, kräkningar, muntorrhet, ringande öron och ljuskänslighet. Många kvinnor upplever PMS migrän, även kallad menstruation migrän, före och under sin månatliga period. Man tror att förändringen i hormoner under denna tid spelar en roll. Däremot kan många faktorer påverkar uppkomsten och behandlingen av migrän. Saker du behöver
CalendarList av migrän triggersRelaxation techniquesMouth guardCool ragOver-the-counter smärta medicationPrescription migrän
Visa fler instruktioner
Behandling för PMS migranes
1

Vara medveten om något mönster dina PMS migrän ta, och titta noga på kalendern. Är de alltid veckan innan mensen? Är de under din tid? Hur länge varar de? Kan du säga när en migrän kommer att inträffa? Vissa människor har dimsyn, öronvärk, och ljuskänslighet eller blinkar. När dessa symtom förekommer regelbundet innan en migrän, är de kända som auror. Ta del av dessa symtom före diskutera behandlingsalternativ med din läkare.
2

Behandla din migrän utan medicin genom att vara medveten om stressen i ditt liv. Det finns vissa belägg för att slipa tänderna, spänna käken eller hålla upp axlarna och framåt i en defensiv position bidra till migrän. Vissa kvinnor är mer mottagliga för stress och reaktiv till spända situationer före deras perioder, vilket leder till PMS migrän. Vara självmedvetna, och praxis avslappningstekniker för att hålla din käke och axlar löst. Nattetid tandgnissling kan lösas med ett munskydd du kan få från din tandläkare.
3

Försök vila under en kort tid i ett mörkt rum. Placera en kall trasa på huvudet eller nacken. Få en massage innan mensen. Slappna av och ta hand om dig själv och din kropp. Var speciellt uppmärksam om du reagerar på stressiga situationer på olika sätt innan mensen. Lär inte bära dessa spänningar i kroppen. Prova yoga, Pilates eller meditation slappna av.
4

Försök att avgöra vad som utlöser din migrän. Kan det vara en PMS migrän eller finns det mer till historien. Alkohol, koffein, choklad, rött vin och ost kan orsaka migrän. Vill du äta en överdriven mängd choklad eller ost före din tid? Försök att eliminera misstänkta mat och se om det hjälper. Säsongens allergier eller särskilda dofter, såsom stark parfym, kan utlösa en migrän.
5

Unna dig migrän med over-the-counter medicinering. Försök ibuprofen i kombination med acetaminofen. Om detta inte fungerar, prova en over-the-counter migrän läkemedel, inklusive: Excedrin Migrän, Alvedon Migrän eller motrin migrän smärta. Dessa åtgärder kommer att tillåta kvinnor med lätta migrän att gå om sina dagliga aktiviteter. Lider av mer allvarliga migränanfall bör se en läkare.
6

Börja med att se din primärvården eller familj praktiken läkare. Hon kommer att diskutera behandlingsalternativ och sätt att minska migrän, såsom regelbundna friska sömnmönster. Receptbelagda läkemedel såsom Imitrex, Axert eller ett antidepressivt läkemedel kan förskrivas.
7

Se en neurolog eller gå till en huvudvärk klinik om dessa förslag inte fungerar för dina PMS migrän. Ytterligare tester, såsom en MRI, kommer att köras för att avgöra vad som orsakar din smärta.