Den Irritable Bowel Syndrome (IBS) är något en vanlig magbesvär sjukdom som kännetecknas av förändring i tarm beteende, magbesvär och smärta, och uppblåsthet. Det måste erkännas att orsakerna till detta syndrom ännu inte är helt definierad men genom att begränsa ettadiet vissa livsmedel som lätt kan brytas ned, kan man bidra till att minska effekterna av detta tillstånd. Det sägs att det bästa sättet att övervinna IBS är konsumera mat med låg fetthalt men rik på fibrer. Lösliga fibrer bidra till att stärka väggarna i tarmarna för att lindra tarmrörelserna. Bra källor till lösliga fibrer inkluderar nötter, havrekli, korn, torkade ärtor, psyllium skal, äpplen och apelsiner, linfrön och grönsaker som carrots.According till forskning, det finns ingen rätt eller fel IBS kost. Detta beror på vad som fungerar för en person fungerar inte nödvändigtvis för nästa person. Det finns dock några allmänna riktlinjer om livsmedel skulle hellre undvika. Gluten livsmedel bör vara den första utanför listan. Gluten är ett klibbigt protein som finns i korn, råg och vete, och därmed bröd, pasta och förädlade livsmedel som korv, skinka och chips är en no-go zon. Under matsmältningen, pinnar gluten på tarmarna beläggen vilket förvärrar tillståndet. Mjölkprodukter följa efter tillsammans med koffein drycker, kryddstark och fet mat, rött kött och kvävehaltiga mat som lök, bönor, broccoli, vitlök, kål etc. sockerhaltiga livsmedel även bör undvikas eftersom deras sackarin struktur är normalt svårt att rekommenderas digest.A IBS kost regim liknar Bariatrics godkända dieten. De livsmedel i denna regim är sockerfritt, glutenfritt och aspartam gratis. Bariatric diet även drycker och snacks som är låga i kalorier, hög på skonsamt protein och låg i kolhydrater, vilket gör den mycket lämplig för personer med extra känslig intestines.When shopping, bör du gå för bröd och spannmål som är noterade att vara fullkorn. Vissa sorters bröd innehåller kli som som nämnts tidigare är en bra källa av lösliga fibrer, men du bör vara försiktig eftersom vissa människor kli är en mag irriterande. IBS kost bör också innehålla råa grönsaker än de som nämns ovan. Kokta grönsaker ta upp till 26 timmar för att gå igenom matsmältningssystemet jämfört med de okokta de som tar i genomsnitt endast 12 hours.If du känner att du behöver det bariatrics godkända livsmedel för att komplettera din kost, kan du enkelt komma åt hög kvalitet och prisvärda produkter över Internet på www.bariatricfoodproducts.com. När du handlar, bör du gå för bröd och spannmål som är noterade att vara fullkorn. Vissa sorters bröd innehåller kli som som nämnts tidigare är en bra källa av lösliga fibrer, men du bör vara försiktig eftersom vissa människor kli är en mag irriterande. IBS kost bör också innehålla råa grönsaker än de som nämns ovan. Kokta grönsaker ta upp till 26 timmar för att gå igenom matsmältningssystemet jämfört med de okokta de som tar i genomsnitt endast 12 hours.If du känner att du behöver det bariatrics godkända livsmedel för att komplettera din kost, kan du enkelt komma åt hög kvalitet och prisvärda produkter över Internet på www.bariatricfoodproducts.com.
