Vad kan minska astmasymtom?

Minska astmasymtom kommer att kräva stora förändringar i livet som kan ta en hel del tid och pengar när du börjar. Några av förändringarna kommer inte att gynna dig om de görs bara en gång i en stund, men kommer att vara en del av en daglig eller veckovis rutin. Du måste bestämma om fördelarna överväger den ansträngning och pengar som går in i processen. Shoppa

Det första du behöver göra är att köpa de nödvändiga verktygen för att börja din nya astma minskar livsstil. Du kommer att behöva gå till ett varuhus för att köpa blixtlås allergen eller plast täcker för sängar och kuddar. Du kommer också att behöva ett HEPA vakuum, en avfuktare och en luftkonditionering. Fönster luftkonditioneringsanläggningar bör göra fint. Sedan köpa en yogamatta, yoga kläder och en instruktions-DVD eller bok. Vid en livsmedelsbutik, lager upp på aubergine, tomater, gurka, gröna bönor, zucchini och fisk. Köpa andra ingredienser som går bra med dessa poster så att mealplanering blir enklare för dig. Sedan vara beredd att börja den första dagen i din nya livsstil. Addera Leva en Astma Minska Life

Sätt plastskydden på alla sängar och kuddar, eftersom detta kommer att skydda mot allergener. På sommaren, slå på avfuktaren och luftkonditionering för att förhindra mögel och hög luftfuktighet. Badrum och kök behöver en avfuktare i most.There kommer att behöva några regeländringar i ditt hem som måste följas vid alla tillfällen. Först av allt, om du är rökare bör du börja göra de förändringar som krävs för att sluta. Om du inte röker, bör du göra en regel som ingen kan röka inomhus, eftersom detta kan utlösa astma attacks.Upon vakna varje morgon, bör du öva en yoga rutin. Yoga fokuserar på andning, vilket kan bidra utöva dina lungor så att de kan fungera trots astma. Det behöver inte vara omfattande eller avancerad yoga rutin. En nybörjares yoga övning för några minuter om dagen bör fungera bra. Klä in din nya yoga kläder, lägg din yogamatta på golvet, pop i instruktions-DVD och få started.Plan dina måltider för att innehålla de specifika ingredienser som anges ovan. Enligt Science Daily, barn som regelbundet åt dessa ingredienser drabbats av färre astma symptoms.Repeat dessa steg varje day.Vacuum med din nya HEPA dammsugare och rengör och damma hela huset en gång i veckan. Efter detta, lämna huset i ett par timmar så att du inte besväras av damm i luften.