Vad som förväntas på en låg-carb diet?

Low-carb diet, populariserades av Dr Robert Atkins, Dr. Michael och Mary Dan Eades, och Dr. Rachael och Richard Heller, är en näringsrik, hållbart sätt att gå ner i vikt och förbättra hälsan. De skiljer sig från andra dieter, så du bör veta vad som väntar innan du börjar. Beskrivning

Low-carb diet äter kött, ägg, mejeriprodukter, de flesta grönsaker och vissa frukter. De räknar kolhydrater gram istället för fett gram eller kalorier. Menyerna är mycket protein, men har några stärkelse och inget socker. Potatis, torkade bönor och korn-härledda livsmedel som bröd och pasta är inte tillåtna. Låg-carb diet förändras kroppens energikälla socker till fett
Funktion

. Till en början kan du känna dig trött och trög, men enligt "Dr Atkins 'New Diet Revolution," de som äter på detta sätt i flera veckor brukar tycker att de mår bättre och har mer energi.


Fördelar

Low-carb diet rapporterar snabb, enkel viktminskning, enligt Dana Carpender, författare till "Hur jag gav upp min fettsnål kost och förlorade 40 pund." De är inte hungrig mellan måltiderna och har färre cravings. De flesta människor har mer energi och må bättre totalt sett. Människor med hälsoproblem som diabetes och hypoglykemi någon förbättring av sin förvaltning av dessa störningar som redovisas under "Dr Bernsteins Diabetes Solution." Vissa människor ser förbättring i deras lipid profil, som Carpender påståenden.
Missuppfattningar

En låg-carb diet är inte "no-carb" eller kött-bara. Alla låg-carb planer - inklusive Atkins, Addicts kolhydrater och protein Kraft - rekommenderar riklig portion av tillåtna grönsaker och vissa tillstånd blygsamma delar av lägre kolhydrat frukt

.