Enligt ett första maj studie från 2005 publicerad av American College of Chest Physicians, drycker med kolsyra kan orsaka sura uppstötningar eller halsbränna om de tas innan sova. I samma studie fann forskarna att ungefär en fjärdedel av befolkningen i USA lider av halsbränna på natten. Utöver den karbonatisering, stimulerar koffein syra produktion i magen, ökande förekomster av sura uppstötningar. För att minska symtom på GERD, avstå från att dricka koffeinhaltiga drycker såsom läsk, kaffe och te och byta till kaffe eller te som är koffeinfritt.
Mjölk ökar också sura uppstötningar hos vissa individer, medan det lugnar symptom med andra. Mjölk bör inte användas för att minska symtom på sura uppstötningar, eftersom lättnad är bara tillfällig. Även mjölk kan till en början lugna sura uppstötningar, uppmanas snart ytterligare produktion magsyra lämnar individen med sura uppstötningar.
Begränsa mängden alkohol du dricker, eftersom det också kan öka syraproduktionen i magen och orsaka smärta eller obehag. Enligt HealthCastle, är öl en av de värsta drycker att dricka när som lider av GERD eller sura uppstötningar, eftersom det fördubblar syra i magen på en kort tid.
Acceptabel Drinks
att minska symtom på sura uppstötningar, dricka vanligt vatten är den bästa lösningen för att syraproduktion. Dricka upp till en liter vatten varje dag kan hjälpa till att späda ut syran i magen och stabilisera pH-nivåer.
Ytterligare minska sura uppstötningar genom att äta mindre måltider under dagen i motsats till ett fåtal större, och aldrig lägga ner efter att ha ätit. Bo upprätt i minst en timme för att säkerställa korrekt matsmältning och minskad förekomst av sura uppstötningar. Undvik mat som innehåller mycket fett eller salt, speciellt snabbmat, eftersom det tar längre tid att smälta vilket leder till ökad magsyra produktion.
Upphovsrätt © Liv och hälsa