Vanliga symptom på stress

Stress kan påverka alla , och symtomen kan vara fysiskt , känslomässigt och mentalt . Ju tidigare du identifierar att du upplever stress, desto snabbare kan du lindra det . Fem gemensamma områden av stress har identifierats . Kognitiva symtom

kognitiva symtom på stress är minnesförlust , problem att koncentrera sig , dåligt omdöme , koncentrerar sig på negativa saker , racing tankar och ständig oro .
Emotionella symtom

känslomässiga symptom på stress inkluderar humörsvängningar , är kort stubin , blir lätt irriterad och förvärras , ensamhet , depression och isolering .
beteendemässiga symptom

beteendemässiga symtom som kan upplevas är trötthet , sover för mycket eller inte tillräckligt , isolering , försumma ansvar och agerar oförsiktigt .
Fysiska symptom
< p > Vanliga fysiska symtom är värk och smärta i slumpmässiga delar av kroppen , yrsel , illamående , förlust av sexuellt intresse , diarré och förstoppning .
vanebildande symtom

i vissa fall , om du upplever stress, kommer du att utveckla en dålig vana , som att använda droger, alkohol eller cigaretter för att hjälpa dig att slappna av . Du kan utveckla mindre allvarliga vanor , såsom nagelbitning eller pacing .