Varför äter hälsosamt så viktigt?

Precis som att äta hälsosam mat gynnar kroppen, kan dåliga matvanor leda till fetma, förstoppning, krämpor och sjukdomar. I USA har populära snabbmatsrestauranger skapat en kultur av människor som tycker charkuteriprodukter och ostar, högt kaloriinnehåll och gödning livsmedel som ofta stekt och drycker lastade med socker. Sunda matvanor ingår färska, hela livsmedel, som frukt och grönsaker, fullkorn, magra mejeriprodukter och magert protein. Reglage Vikt

Övervikt kan vara en obehaglig och pinsam upplevelse. Oönskade fettdepåer på lår, mage och rygg kan lämna dig känslan självmedvetna och deprimerad. Eftersom skalan går upp, går din moral ner. Att äta hälsosam mat på en daglig basis hjälper till att hjälpa till att hålla rätt vikt. I själva verket är en förändring från ohälsosam mat till hälsosam kost en viktig faktor för att förlora oönskade pounds. En smal ram inte bara ser attraktiv i de flesta kulturer, lägger den också till ditt självförtroende.
Förebygger sjukdom

Äta hälsosamt för att bekämpa sjukdomar som typ 2-diabetes. Fetma är en stor riskfaktor för denna sjukdom. Enligt American Diabetes Association hemsida, andra komplikationer anslutna med typ 2-diabetes är hjärtsjukdomar, blindhet och njursvikt.

Minska risken för typ 2-diabetes genom att konsumera mat och dryck som är låg sockerhalt. Eliminera mat och dryck som gjorts med hög majssirap. Suppleant med örtte och vatten. Dessa hälsosamma alternativ hjälper lägre kalorier och är uppfriskande. Dessutom äter sallader, råa eller ångkokta grönsaker och fullkornsprodukter.
Hjälper matsmältningen

En aktiv matsmältningssystemet är en annan anledning hälsosam kost är viktigt. Undvik förstoppning genom att ta med hela korn, såsom fullkornsbröd och havregrynsgröt till fiber i din dagliga äta plan. Andra fiberrik mat inkluderar färsk frukt och grönsaker, liksom bönor, såsom njure, upprätthåller svart och pinto.
Frisk kolesterol

mest hälsosamma livsmedel har låg till ingen kolesterol. Till exempel, färsk frukt och grönsaker har noll kolesterol. Enligt American Heart Association hemsida, lyfter högt kolesterol risken för hjärtsjukdom. Dina artärer kan sakta utveckla en uppbyggnad, som smalnar artärerna. Förträngda artärer kan leda till en hjärtinfarkt eller stroke.
Hjälper dig att hålla lampan på fötter

äta hälsosamt ofta väger inte ner dig och få dig att känna obehagligt full. Du ska känna dig mer mobil efter att ha ätit en grillad kyckling sallad med ljus salladsdressing och ett glas apelsinjuice, än efter en stor, fet ostburgare med pommes frites.