Vilka vitaminer gör Män behöver ta?

Varje dag vår kropp behöver en viss mängd av 17 mineraler och 13 vitaminer (sex av dem vara en del av B-komplex). En brist i någon av dessa näringsämnen kan vara skadliga för vår hälsa. De flesta amerikaner kan inte uppfylla alla sina näringsbehov genom enbart diet och män behöver extra vitaminer för att tillgodose deras särskilda behov. Selenium

Med 100 - 200 mikrogram selen varje dag skyddar mot många former av cancer (inklusive prostata, lunga och tjocktarm) och skydda mot hjärtsjukdomar. Selen är inte produceras i vår kropp, men det är nödvändigt för produktionen av glutation, som är avgörande för varje cell i vår kropp att utrota toxiner.
Folsyra

Med 400 mikrogram folsyra (en av de B-vitaminer) dagligen kan hjälpa till att hålla nivåerna av homocystein (en aminosyra) normala. Förhöjda homocystein har visat sig öka risken för hjärt-kärlsjukdom och hjärtinfarkt hos män.
Lykopen

Lykopen är en karotenoid, mestadels finns i tomater . Det tillskott av lykopen har visat sig bidra till att minska riskerna för hjärt-och kärlsjukdomar, cancer och makuladegeneration. Även om det är rekommenderat att erhålla lykopen genom kosten, visade en Harvard University studie att män som kompletteras med 30 milligram av lykopen per dag upplevt en minskning i både storlek och tillväxt av tumörer. Addera Ester C

Med 250 milligram Ester C två gånger dagligen kan hjälpa till att skydda spermierna från skador av fria radikaler. Detta är särskilt viktigt om män försöker att föreställa sig ett barn. Ester C är också viktigt för ett starkt immunförsvar, kan hjälpa till att skydda mot grå starr, hjärtsjukdomar och cancer. Addera Vitamin E

Vitamin E är ett fettlösligt anti- oxidant avgörande för den mänskliga kroppen, med 400 milligram av naturligt E-vitamin dagligen hjälper till att minska risken för att utveckla prostatacancer, hjärtsjukdomar och kan öka livslängden.
essentiella fettsyror

Den mänskliga kroppen är oförmögen att tillverka essentiella fettsyror, måste vi skaffa dem antingen via vår kost eller via kosttillskott. Essentiella fettsyror är nödvändiga för funktionen hos våra celler och produktion av hormoner i vår kropp. Ta 2 matskedar linfrö olja eller jättenattljusolja dagligen, båda innehåller essentiella fettsyror, kan bidra till att minska risken för många hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdom, stroke, diabetes och högt blodtryck.