Vitaminer för hud Hälsa

Vitaminer är nödvändiga näringsämnen för din hälsa och välbefinnande, men de kan också vara till nytta för din hud. De kan hjälpa dig att få friskare, mer ungdomlig hy, de kan också skydda huden från de hårda element du stöter på varje dag, inklusive solen. Det är viktigt att lära sig om de vitaminer du tar, så att du vet varför du tar dem och hur man får dem. Vitaminer för att hjälpa hy

Vitamin C, som används som en kräm, kan hjälpa din kropp att producera mer kollagen, men dess ingredienser måste innehålla L-askorbinsyra, så att den kan få genom lagren av huden och hjälpa din hud på bästa möjliga sätt. För att hjälpa din hud totalt, rekommenderas det att du tar 500 till 1000 mg C-vitamin varje day.Vitamin E kan hjälpa din hud har en jämn kvalitet och det kan hjälpa till med de rynkor som smyger sig på dig som du ålder. Det är bäst att ta 400 internationella enheter varje dag. E-vitamin kan också hjälpa fläckar på hud som är torr och irritating.Vitamin A behövs för kroppen att hålla huden fuktig och hålla den från att bli uttorkade. Vitamin A hjälper kroppens vävnader för att hålla sig vid god hälsa och fixa sig när det behövs. Vitamin A är mer lätt hittas i vissa livsmedel du äter. Den kan också användas lokalt som en kräm, som har visat sig hjälpa till att bekämpa akne och att arbeta mot rynkor och åldersfläckar, samt hjälpa till med psoriasis. Om din läkare ordinerar detta för dig, kommer det att kallas töm-A.Vitamin B Complex, ännu viktigare biotin, är en annan vitamin som hjälper huden. Biotin gör faktiskt upp de flesta av cellerna i hud, hår och naglar. Du behöver detta näringsämne i kroppen för att förhindra grova, torra fläckar på hud och även håravfall. Du kan få krämer som har vitamin B-komplex, och de verkligen hjälpa dig att behålla den frisk hudton och ungdomlig appearance.You kan hitta vitamin K i vissa krämer, och det kan verkligen vara till hjälp för att tona ner utseendet på dessa ringar under ögonen och även hjälpa till med blåmärken du kan ha.
Vitaminer som skyddar

C-vitamin har visat sig bidra till att minska de problem som kan uppstå från att utsättas för solljus, såsom som rynkor och åldersfläckar. Det bidrar till att bekämpa de destruktiva effekterna av fria radikaler, som du får när den utsätts för sun.Vitamin E bidrar också till att minska skador av solen. Vitamin E kan arbeta för att förhindra hudcancer. Vitamin E olja bör användas så snart som möjligt efter att ha utsatts för solen. När det gäller C-vitamin Addera ditt Nutrition och vitaminer

, kan du få detta genom att äta citrusfrukter och vegetables.Vitamin E finns i vegetabilisk olja som är fleromättade, i mörkgröna, bladgrönsaker som spenat, och solrosfrön och vete germ.Vitamin A finns i frukt och vegetables.Biotin , vilket är en del av vitamin B-komplex, kan hittas i livsmedel som ägg, bananer och havregryn. Du kan också äta ris och uppnå denna underbara nutrient.Vitamin K särskilt återfinns i mörkgröna grönsaker, liksom andra grönsaker som kål och selleri. Det kan också hittas i ägg, plommon och prunes.Of naturligtvis, innan du tar eller använder något tillägg, bör du tala med din läkare, eftersom vissa vitaminer kan interagera med andra mediciner eller behandlingar du kan få. Även om inte övervakas, kan vissa vitaminer blir farliga för din hälsa.