Om du är som jag, du förmodligen gjort en nyårbeslut att antingen gå ner i vikt eller komma i form. Det är förmodligen en av de vanligaste resolutioner folk gör i det nya året. Jag har använt yoga och olika tillbehör yoga för att hjälpa mig att hålla sig i form under åren, men tills nu har jag inte riktigt tänka på det som ett sätt att förlora weight.Recently jag läst flera artiklar på nätet om forskning som görs om hur och varför människor gå ner i vikt. En av dessa artiklar var på forskning som nyligen utförts av Fred Hutchinson Cancer Research Center på mindful äta. Mindful äta är när du är medveten, på ett icke dömande sätt, av vad du äter. Tydligen yoga utövare är mer medvetna om vad de äter och detta leder till mindre viktuppgång och enklare viktminskning. Eftersom yoga lär en person att vara lugn och uppmärksam, dessa egenskaper är till nytta när de tillämpas på regimer viktminskning. Min vikt har varit mer stabil de senaste 3 eller 4 år sedan jag har varit mer regelbundet om min yoga, säger Nancy Press, som nådde ungefär 20 pounds när hon var i 40-årsåldern och nu simmar och gör yoga två gånger week.Of kurs, När du börjar tänka på något det verkar dyka upp överallt på nätet! Knappt hade jag läst denna forskning, då jag också såg en intervju med Drew Barrymore ger kredit till yoga för hennes senaste viktminskning inför en film role.Another aspekten av yoga som är till hjälp för att återta kontrollen över din vikt är det faktum att många av de mer vilsam poserar (asanas) är användbara eftersom de stimulerar sköldkörteln. Du har förmodligen tänker inte om din sköldkörtel mycket, men denna lilla körtel i halsen är viktigt för många viktiga saker i din kropp speciellt med allt som har att göra med din vikt. En av anledningarna till att jag fokuserar på att stanna på toppen av min praktik är att, som en av fem kvinnor, jag har ett problem sköldkörteln. Faktum är att jag var tvungen att ha det bort för flera år sedan. Så för mig, hjälper yoga mig upprätthålla en balans i både min vikt och mitt välbefinnande. Göra en enkel tjugo minuters rutin varje dag är en jätte första steg i att hålla din sköldkörtel en glad och fullt fungerande del av you.Of naturligtvis viktigt att varje förändring är behovet av att ändra ditt sätt att tänka. Jag märker att när jag har gjort min yoga på regelbunden daglig basis, hela mitt sätt att röra förändringar. Jag håller min kropp rakare, känner sig mindre trött när jag tränar och jag vill gå upp och gå att extra mil! Så oavsett om du registrerar dig på en närliggande studio, hyr en video från biblioteket eller gå online och slutligen beställa yoga tillbehör som kommer att hålla dig fokuserad på din praktik nu är det dags att göra den förändringen. Yoga kommer att vara den bästa upplösningen du kan göra, och din kropp kommer att tacka dig för det i många år framöver.
