Är morötter Bra för ögontrycket?

Om du lider av en av de bidragande sjukdomar som leder till glaukom, eller har fått diagnosen glaukom, är det viktigt att hålla ögonen så friska som möjligt. Medan en läkare kan förskriva läkemedel för att stödja ögats hälsa, det finns saker du kan göra i ditt dagliga liv val för att kontrollera högt tryck i ögat. Äta morötter och andra grönsaker med höga halter av karoten, kan vitamin E och C-vitamin hjälper. Betydelse

Oavsett vilken hälsofrågor står inför dig, kan en riktig kost hjälpa till att få din kropp i bästa skick som kan uppnås innan factoring i ytterligare medicinska hjälpmedel. Rätt kost kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket och även trycket i ögat, särskilt för dem i riskzonen för glaukom eller redan diagnostiserats med sjukdomen.
Fördelar

Morötter innehåller mycket betakaroten och vitamin C, har båda satts i samband med sänkt tryck i ögat. Morötter i kosten dyker upp som en del av de grundläggande livsstilsval som verkar för att hålla kontroll glaukom. I en studie vid Ögonkliniken och Jules Stein Eye Institute, University of California-Los Angeles, äta morötter minst två gånger i veckan var länkade med en 64 procent minskning i risken för att utveckla glaukom, jämfört med dem som åt morötter endast en . tid per vecka
Alternativ

Förutom morötter, andra djupt orange och gula grönsaker och frukter innehåller också stora mängder av betakaroten och C-vitamin - användare att bevara och skydda synen. Djupa gröna bladgrönsaker som spenat, en särskilt gynnad gröna i det här fallet, innehåller också beta karotener, men ses sällan på grund av den maskerande effekten av den intensiva gröna och blå pigmenten av bladen. Grönkål, broccoli och andra mörkgröna grönsaker kan också bidra väsentligt till den totala ögonvård. Addera Expert Insight

Var noga med att rådfråga din läkare, men om du planerar att använda morötter och andra grönsaker för att specifikt förhindra eller behandla ögonsjukdomar. Även om det är alltid hälsosamt att njuta och äta färskvaror, inklusive morötter och bladgrönsaker, finns det studier, däribland en från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, publicerades 2003 i American Journal of Epidemiology, som tyder på att sambandet mellan intaget av vitaminer och karotenoider och förebyggande av glaukom är mindre än tidigare studier visar. Läkaren är i en bättre position att bedöma aktuella studier och förväntningar i medicin, och kanske kan ge starkare förebyggande och terapeutiska livsstilsval.
Varning
p Det är få disk- indikationer i fråga om att en varierad och hälsosam kost med stora mängder morötter. Under normala omständigheter, morötter är osannolikt att göra något annat än att öka den allmänna hälsan och välbefinnandet när äts med vanliga måltider. Det finns dock en instans när intag höga halter av beta karotener räknaren är indicerat - när patienten är rökare. Medan betakaroten är en möjlig förebyggande när det gäller glaukom och makuladegeneration, är det också förknippat med en ökad risk för lungcancer hos rökare. Rådgör med din läkare innan du försöker höja din betakaroten intag i den instansen.

Referenser
  Korrekt Eye Näring
  antioxidant intag och Primary öppenvinkelglaukom: en prospektiv studie
  Glaukom Specialist
Resources
  Läs denna artikel i portugisiska
  frukt och grönsaker kan minska Glaukom Risk
  Glaukom, icke-akut
  Okulär Nutrition