De flesta män inte tar in att vi långsamt förlorar vår mognad. Visst känner de så glada som vanligt, men förlåtelse? De vet inte är deras spermieantalet är nästan faktiskt betydligt lägre än deras far och farfar med dem. Idag mannen framför lägre fertilitet, fynd spermier hälsa, sperma stämmer och upp till 40 par prognosen ett barn kommer att ha risk conceiving.A mannen är etiketten bland lågt spermieantal när han har sina spermier enligt 22 miljoner en milliliter sperma. De spermier är de som gör en kvinna gravid, en man är rik om han har mer än 20 man sperma i en ml sperma. Men, det finns gott om laster att undvika att hålla spermier hälsa och inom normala gränser. De faktorer som sprit och cigaretter kan klippa spermier och därför måste vara avoid.There finns ett antal livsmedel som kan höja fertiliteten hos män som är svårt att få en kvinna full. Alla har petiga av näringsämnen som är kända för att hjälpa kroppen bildar mer sperma. Populära exempel tar i ostron och eftersom deras höga nivå av zink ökar testosteron och sperma produktionen, musslor och lever eller vilka båda innehåller bra mängder av vitamin B-12, fullkorn, baljväxter och gröna kalk grönsaker, kända för sin vitamin E glad och C-vitamin-rika livsmedel såsom apelsiner med limes.Natural dietiska Tillägg: - Det finns också en rad vitamintillskott som kan hjälpa till med lågt spermieantal. De tar in: - * Vitamin C * Zink argentinska * Cantina * Vitamin E * Vitamin B12Whole smula livsmedel som bröd, flingor och bananer kan öka din kromnivåer, därmed ökar din sperma count.Zinc är avgörande för livskraftiga spermier, motilitet och en hög klippa i livnära spermier i sädesvätskan. Zink finns i sperma och så män kan förlora för mycket mängder zink genom utlösning - då är det viktigt att zink ersätts hela kosten dagligen. livsmedel rika på zink, såsom lamm, kalkon, korn, vete, ostron, bönor, nötter, rött kött, rå solrosfrön och pumpafrön är noga med att vara super-mat som kan hjälpa till att höja spermier bedömer i men.Vegetables samt som broccoli, spenat, senap, och andra gröna grönsaker hjälpa till att öka din spermier mycket. Tomat innehåller också en hel del antioxidanter för att hjälpa till att öka spermier utgång. Zink, selen och krom rally också runda. Broke mat kan vara roten till dina problem. Färglösa män, många som inte förstå sina näringsbrist, ofta möter fruktsamhet hinder. Dessa brister är inte nödvändigtvis ett resultat av dåliga intag vanor. Felaktig integration är oftast att skylla för anemi. Om du är undrar hur du höja din spermier och är också våndan av trötthet, osäkerhet, eller något annat symptom på anemi, se din läkare. Ett enkelt blodprov kan vara allt detta står bland dig och graviditeten du är krigföring for.Control kan vara din nyckel för att öka spermieantalet. För mycket träning, stress, arbete, eller sex kan minska dina chanser att vinna idea.Try varning sexuell aktivitet till 3 gånger i veckan medan irriterande för bilden. Dessutom kommer rättvis motion bidra till att öka spermier lägga upp, men för mycket kan blanda din befintliga fruktbarhet problems.Control i allt är den bästa tips för hur man kan öka spermieproduktionen och gemensam reproduktiv form.
