örtteer göra underverk för matsmältningsproblem förknippade med IBS. Drick kamomill och pepparmynta vid tidpunkter då IBS symtom utlöses av stress eller spänningar. Håll tekanna och kopp te täckas så att inte låta te ångor fly. Ta in de flyktiga oljor av te för att få bästa effekt. Drick rent kamomill för bästa resultat.
Brant 1 msk. av ört marshmallow med en kopp kokande vatten i 40 minuter för att hjälpa IBS matsmältningsproblem. Drick en kopp varje dag.
Slippery elm är en ört som kan gå in i en dryck eller mat. Sätt denna pulveriserad ämne i havregryn eller vegetabiliska melodi. Lägg hala alm till svart te eller frukt smoothies. Slippery elm lugnar irriterad slemhinnorna och hjälpmedel matsmältningsproblem kopplade till IBS.
Linfröolja, ingefära och Psyillium
Linfröolja är rik på omega-3 fettsyror. Denna fettsyra kallas EPA (eikosapentaensyra) och hjälper till som en anti-inflammatorisk. Ta 2 msk. av linfröolja varje dag. Ta oljan rakt eller lägga till en frukostflingor eller skaka. Också använda linfröolja som ett förband för sallad.
Ta ingefära för övergripande maghälsa. Ingefära är tillgänglig i tablettform. Ta enligt anvisningar.
Psyllium är en stor källa till fiber och hjälpmedel IBS när det kommer till diarré och förstoppning. Ta psyllium i pulverform enligt anvisningarna.
Andra växtbaserade botemedel
Fänkål är en välsmakande ört för att hjälpa till med symptom på IBS. Försök fänkål att tämja magbesvär och hjälper matsmältningen när det handlar om IBS. Fänkål är säkert för spädbarn med magbesvär.
Alfalfa inte bara hjälper med förstoppning, hjälper det också till att rengöra tjocktarmen. Ta alfalfa att minimera gas i tjocktarmen och magen.
Rids Vitlök kroppen av gas och renar tjocktarmen av slem och andra parasiter. Ett extra plus är möjligheten för vitlök för att bekämpa infektioner. Ta vitlök i tablettform för att bekämpa symptom på IBS.
Försök passionsblomma att lugna nerver och muskler i tarmen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa