1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får Plaque Off Your Tongue

Plack är en tunn , färglös film som bygger upp som koloniserade bakterier försöker fästa sig på tänderna . Plack bär oftast med sig en stark lukt och är ofta orsaken till dålig andedräkt . När du tillåter plack att bygga upp under dagen , det kan belägga ytan på tungan i en tunna , illaluktande lager . Om du borstar tänderna och försumma din tunga , du lämnar bakterier och lukt i munnen . Ta bort plack från tungan kräver bara några minuter av tid i slutet av varje dag . Detta är vad du behöver
Toothpaste
tandborste
tungskrapa
Munvatten
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna som vanligt , med hjälp av tandkräm och en tandborste. Spotta ut tandkrämen efter att du är klar med att borsta tänderna och skölja tandborste i kallt vatten .
2

Lägg en liten klick tandkräm på tandborsten och sticka ut tungan . Börja borsta tungan på toppen och arbeta dig tillbaka så långt du kan utan att utlösa din kräkreflex . Addera 3

Fortsätt att borsta tungan i en minut .
4

Spotta ut tandkräm och skölj din tandborste .
5

skrapa tungan från baksidan till framsidan med hjälp av en tungskrapa . Placera tungskrapa på tungan så långt bak du kan utan att utlösa en kräkreflex . Tryck ned lätt och skrapa hela vägen till toppen av tungan . Skölj tungskrapa när du är klar .
6

gurgla med munvatten i 20 sekunder , sedan swish den över helheten av din tunga i ytterligare 20 sekunder . Spotta ut munvatten när du är klar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom