Hur man kan förbättra dina tänder

När du når vuxen ålder , 32 permanenta tänder som behöver daglig vård fylla din mun , var och en med synliga och osynliga delar . Tänderna består av kronor , den del som inte täcks av tandköttet ; en hård , blank yta kallas emalj täcker kronan på varje tand . Emaljen skyddar de inre delarna av tänderna - dentin och massan . Du måste ta hand om dina tänder och tandkött för att få ett vackert leende och starka tänder . Även om du har försummat dina tänder under en tid , att utveckla en effektiv oral behandling förbättrar dina tänder och förebygger tandlossning . Instruktioner
1

Borsta tänderna minst två gånger om dagen . Borsta tänderna tar bort plack , den klibbiga ämnet på tänderna som leder till tandsten . Tarter utvecklas när plack hårdnar och orsakar karies . När tandsten utvecklas , kan bara en tandläkare ta bort den . Den Connecticut Oral Health Initiative föreslår att man använder fluortandkräm godkänts av American Dental Association ( ADA. )
2

tandtråd tänderna varje dag . Flossing tar bort bakterier och smuts mellan tänderna och tandköttet och plack . Bakterier uppbyggd orsakar inflammation i tandköttet , ett tillstånd som kallas gingivit , och allvarliga parodontala sjukdomar . Gingivit leder till tand och benförlust . Flossing minskar också dålig andedräkt och håligheter . Addera 3

Använd fluortandkrämeroch munvatten . Fluor hjälper växande tänder hos barn genom att blanda med tandemaljen att förebygga karies , enligt Kidshealth . Ämnet hjälper vuxna tänder genom att blanda med saliv , som skyddar tänderna från plack byggs upp och socker . Kommersiella tandkräm och munvatten innehåller fluor . Tandläkare ordinera starkare tandkräm och munvatten för allvarliga orala förhållanden .
4

Ät en balanserad kost och begränsa konsumtionen av sötsaker . Bakterier i plack trivs på mat som fastnar i tänderna . Colgate Muntlig och Dental Health Resources Center säger bakterier producerar syror och äta sockerhaltiga livsmedel lämnar tänderna utsatta för syraattacker . Emaljen försämras när ständigt utsatta för syror . En balanserad kost rik på frukt och grönsaker innehåller vitaminer och mineraler som hjälper dina tänder .
5

Sluta rökning och rökfri tobak . Tobaksprodukter orsakar gula och missfärgade tänder , som inte lämnar attraktiva leenden . De orsakar också dålig andedräkt och öka dina risker för cancer , karies , tandlossning och tandköttssjukdomar. Läkare kan ge förslag för patienter som försöker sluta röka om over-the -counter metoder inte fungerar .
6

Styr din hälsa och eventuella kroniska sjukdomar . Hälsotillstånd som hjärt-och kärlsjukdomar , benskörhet , diabetes , HIV /AIDS och Alzheimers sjukdom är kopplade till munhälsa . Mayo Clinic säger bakterier kommer in i blodet via tandköttet och skadar hjärtklaffar och immunsystemet. Diabetiker minska risken för sjukdomar i tandköttet när de kontrollera blodsockret. Följ din läkares rekommendationer och ta mediciner för att bibehålla friska tänder .
7

Besök din tandläkare minst två gånger om året . Regelbundna tandläkarbesök hjälper dig fånga tandproblem innan de inträffar eller i ett tidigt skede . Du borde gå till tandläkaren oftare om du röker , har kroniska sjukdomar , lider av hiv /aids eller genomgår cancerbehandlingar , enligt Colgate Oral och tandhälsa Resource Center . Addera