Efter - kirurgi Torn rotatorkuffen övningar

Rotatorkuffen består av en grupp av fyra muskler och senor . En komplett tår av en av musklerna kan inte läka och kräver rotatorkuffen kirurgi för att reparera skadan . En läkare - rekommenderad träningsprogram som ger största möjliga nytta för varje enskild patient baserad på omfattningen av skada före operation , börjar på uppvakningsavdelningen . De första sex veckorna efter operationen , passiva rörelseövningarmöjliggör förflyttning av den opererade axeln utan muskel medverkan . Dessa övningar lindra smärta , påskynda återhämtningen och förhindra stelhet och bildandet av ärrvävnad och samtidigt öka rörelseomfång. Aktiva övningar , som utförs under de sista sex veckorna , stärka och stabilisera axeln för att förhindra åter injury.Do inte utföra någon av de övningar som beskrivs i denna artikel utan att rådfråga läkare . Kontinuerlig passiv rörelse

Efter rotatorkuffen kirurgi , medan patienten fortfarande är på uppvakningsavdelningen , börjar postoperativ träning med hjälp av en motordriven kontinuerlig passiv rörelse maskin , enligt University of Washington School of Medicine , " Återställning från kirurgi , " december 2009. CPM tillåter omedelbar rörelse utan patientens medverkan eller med hjälp av patientens muskler . En kabel som sträcker sig från ett stag fastspänd på patientens underarm till den motordrivna delen av anordningen lyfter försiktigt armen .
Pendulum Swing

På sin webbplats , Healthwise , NYU Medical Center erbjuder en demonstration av denna passiva rörelse övning som utförs genom att böja något framåt medan du håller på ett bord eller på baksidan av en stol och låta opererade armen för att dingla . Använd inte musklerna i drift axel eller arm när de utför denna övning . Använd kroppsrörelser för att sakta svänga armen fram och tillbaka och sedan i små cirklar . Enligt anvisningar från din läkare , utbudet av svängande och bredden av cirklar öka när din smärta minskar . Addera Overhead Stretch

University of Washington School of Medicine rekommenderar detta passiva rörelser stretching övning för patienter efter rotatorkuffen kirurgi . Samtidigt ligger ner , med musklerna i den opererade axeln helt avslappnad , använd den andra handen för att lyfta armen på den opererade axeln sakta och försiktigt upp och över huvudet . Långsamt sänka armen av den opererade axeln samtidigt som du håller den med den andra handen .
Arm Höj till Side

styrkeövningar börjar sex till åtta veckor efter operationen . För att utföra detta arbete , Health rekommenderar NYU Medical Center hålla drivs armen en aning på framsidan av kroppen på ca 30 grader . Sakta höja armen till 60 grader med tummen pekar uppåt . Håll denna position i 3 till 5 sekunder . Placera den andra handen nedanför armbågen för att ge stöd till den opererade axeln när du sakta sänka armen till din sida . När du utför den här övningen , undvika att föra armen till full axelhöjd , vilket är 90 grader . När du kommer , på rekommendation av din läkare eller sjukgymnast , håll 1 - . Till 2 - lb vikter medan du gör denna övning för att öka axelstyrka
Vägg Push - Ups

också rekommenderas av Health , NYU Medical Center , detta skulderblad stärka motion hjälper till att stabilisera axeln och stöd rotatorkuff funktion . Stående cirka 12 till 18 inches bort , placera händerna på väggen i axelhöjd . Långsamt upp ansiktet mot väggen , sedan sakta trycka tillbaka . Addera