1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Biverkningar av Lutein & Zeaxantin

lutein och zeaxantin är näringsämnen som finns i gröna bladgrönsaker samt majs och ägg . De har båda visat sig vara till stor nytta för ögats hälsa genom att minska kroniska ögonsjukdomar som åldersrelaterad makuladegeneration (AMD ) och grå starr. Båda finns i många typer av kosttillskott , om frukter och grönsaker är inte en stor del av din kost . Biverkningar av Lutein

Det finns inga dokumenterade biverkningar av lutein , men det rekommenderas att du inte tar för mycket av de näringsämnen som det kan möjligen ansamlas i kroppen . Den amerikanska Optometric Association säger att forskning visar att individer ska ta 10 mg lutein per dag , antingen via livsmedel eller i tillägg form .

Biverkningar av Zeaxantin

Det finns inga rapporterade biverkningar av Zeaxantin men som med Lutein du bara ska ta den föreslagna doseringen som rekommenderas av din läkare . Den AOA föreslår individer konsumerar två mg zeaxantin per dag . Addera Allmänna biverkningar

Om att ta lutein och zeaxantin i tillägg form , kan det finnas flera sido effekter , beroende på tillägget du väljer . Drugs.com listar vanliga biverkningar av multivitaminer och mineraler som magbesvär , huvudvärk eller ovanlig smak i munnen . För information om ett visst tillägg , tala med din läkare innan du tar den. Addera Hud Hälsa

Lutein stödjer friska ögon och har visat sig gynna huden . Den Lutein Information Bureau säger att det " ... filtrerar hög energi , blå våglängder av ljus från det synliga ljusspektrumetmed så mycket som 90 % . Blått ljus , både i inomhusbelysning och solljus , tros framkalla oxidativ stress och möjliga fria radikaler med mänskliga organ som utsätts för ljus , exempelvis ögon och hud . "

ögon

Enligt American Optometric Association , " Bortom minska risk att utveckla ögonsjukdomar , har olika studier visat att lutein och zeaxantin förbättra visuella prestanda på AMD- patienter , starrpatienter och personer med god hälsa . "
Foods

lutein och zeaxantin kan hittas i olika livsmedel . Vissa är spenat, majs , gröna ärtor , broccoli , ägg , apelsiner, grönkål , grönkål och romansallad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom