De möjliga hälsoeffekterna av fasta tros vara många och inkluderar förbättrad immunsystemets funktion , ökad energi och en övergripande känsla av välbefinnande . De fysiologiska fördelarna med fasta har varit kända för att sänka det systoliska blodtrycket , kroppstemperatur, och kolesterol, förutom att sänka glukosnivåerna i blodet. Kroppens ämnesomsättning saktar också under en snabb , gör det möjligt att spara energi och därmed bidra till läkningsprocessen .
Potentiella
Många förespråkare av regelbunden fasta hävdar att det bidrar till ett längre liv genom att rengöra kroppen från skadliga gifter . De tror att kemikalier som absorberas in i kroppen från omgivningen lagras i kroppens fett . När en person fastar , måste kroppen är beroende av dessa reserver , som energikälla . Eftersom kroppen bryter ner fett, är toxiner frigörs och elimineras genom funktionen av organ såsom lever, njure , kolon , lungor och hud. En del människor tror att fastan kan användas för att hantera vikt och uppnå säker viktminskning och kan därför vara ett alternativ för behandling av fetma och relaterade hypertension .
Teorier /News Spekulationer
När kroppen inte har några nya källor till bränsle som kommer in , måste den använda överskott av socker och kolhydrater lagras som fett för att producera den energi den behöver . Smälta maten tar mycket av kroppens energi . Fastan fungerar genom att styra energin från matsmältningen till immunsystemet. Förespråkar tror att fastan gynnar kroppen i stort sett samma sätt som gör vila och sömn . Antagandet är att noggranna , reglerade perioder av fasta faktiskt kan hjälpa människor att återhämta sig snabbare från sjukdom eller skada . Healing sker , eftersom kroppen kan använda mer energi för att reparera skadade ben , vävnad eller organ
Tidsplan
Fastan börjar faktiskt inom de första 12 . - 24 timmar för att inte äta, när kroppen börjar att kemiskt bryta ner fett som ska användas som energi. Vissa människor snabbt för endast en dag varje vecka , under vilken tid de kan gå utan att äta bara vissa livsmedel som beredda eller skräpmat . Andra människor går på en längre fasta minst en eller två gånger varje år . Den allmänna uppfattningen verkar vara att långa fastan är mer fördelaktigt för läkning än korta fastan . Individer som snabbt för mer än en dag säger att de brukar sluta känna hungrig efter ungefär den tredje dagen . Men de som snabb rapport som har mer energi än normalt trots att inte känna sig hungrig . Men även människor som snabbt flera gånger varje år säger att när hungern återvänder , är det dags att bryta fastan . De rekommenderar att äta lätt i början, lägga fast föda tillbaka i kosten gradvis .
Varning
Under en snabb , måste en person att konsumera tillräckligt med kalorier för hälsan för för att undvika att bli undernärda . Men om det inte görs på rätt sätt , läkare varnar för att fastan kan vara farligt för hälsan . Vissa människor upplever huvudvärk eller ledvärk under de första dagarna . Andra negativa effekter av fastan kan inkludera trötthet , yrsel och svaghet . Om du känner dig trött eller svag under en snabb , bör du vila . En juice snabbt anses vara ett säkrare alternativ eftersom kroppen får tillräckligt med näringsämnen . Frukt-och grönsaksjuicerär också lätt att smälta .
Expert Insight
Hälsoexperter säger att de flesta friska individer har tillräckligt med fett lagras i kroppen för att leva utan mat i flera veckor , så länge de håller sig väl hydrerad . Svält uppstår endast när kroppen har uttömt sina fettreserver och måste använda vävnad från vitala organ som en källa till energi för att överleva . Men på grund av de många potentiella fördelar , fortsätter det medicinska samfundet att studera effekterna av fasta för att stärka immunförsvaret . Eftersom även djur instinktivt snabbt när de är sjuka eller skadade , en persons aptitlöshet kan mycket väl vara en normal , liksom ett effektivt svar på sjukdom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom