Förhindra att Gas rättsmedel

Gas orsakas av att svälja luft och från den fördelning av livsmedel av bakterier i tjocktarmen , enligt University of Virginia Health System . Gas elimineras från kroppen genom att antingen rapningar eller passerar den genom ändtarmen . Alla har gas och ibland kan det vara pinsamt eller obekvämt , men det är inte livshotande. Kost-och livsstilsförändringarkan bidra till att lindra eller förhindra överflödig gas . Detta är vad du behöver
Kamomill te
Pepparmintste
Visa mer instruktioner
rättsmedel för att förhindra att gas
1

Undvik livsmedel såsom bönor, kål , Bryssel brysselkål , broccoli och sparris som innehåller raffinos, en polysackarid som bidrar till överflödig gas . Överskott fruktos kan orsaka gas . Sockrade läskedrycker och juicer bör undvikas. Potatis, majs , nudlar, vete och liknande stärkelse bryts ner i tjocktarmen och kan bidra till överflödig gas . Även om fiber är bra för dig , kan lösliga fibrer som är lättlöslig i vatten och finns i frukt , havrekli , bönor och ärtor gör dig gasig . Att äta kolhydrater och proteiner tillsammans under samma måltid kan leda till gas , enligt Nexium Research .
2

Drick tillräckligt med vatten och undvika kolsyrade drycker . Om du vill dricka en kolsyrad dryck , låt det sitta i flera minuter så att kolsyran att skingra lite och minska bubblorna . Att dricka kamomillte kan lindra smärtor gas , enligt den lokala skörden webbplats . Peppermint te har en anti - spastisk effekt på den glatta muskulaturen i mag-tarmkanalen , ge befrielse från gas och gas smärta . Addera 3

Undvik att svälja för mycket luft under dagen . Tuggummi och äta hårda karameller bidrar till att du tar i luftöverskott och kan orsaka gas och rapningar . Undvik att äta samtidigt som man talar . Ät långsamt och tugga maten ordentligt . Rökare kan också ta i luftöverskott , enligt Nexium Research . Addera