1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Head Massage för att bli av Huvudvärk

Huvudvärk varierar från en mild olägenhet till invalidiserande smärta . Orsaker allt från enkla stress och spänningar till miljöfaktorer till förändringar i nerver och kemikalier i hjärnan som reglerar smärta . Huvudvärk typer

En spänningshuvudvärk, även kallat ett muskelsammandragning huvudvärk , kan förekomma var som helst i huvudet. Det är en bultande känsla eller ett band av tryck som kan krypa ner i nacke och axlar .

En migrän är en explosiv huvud smärta vid normalt på samma plats . Smärta beskrivs som stickande , olidlig och försvagande . Denna typ av huvudvärk kan komma med andra neurologiska och fysiska symtom, som illamående , ljus -och ljudkänslighet , och synrubbningar .
Massage som huvudvärk bort

Utföra vissa själv massage tekniker kan vara ett enkelt sätt att lindra huvudvärk smärta , vare sig från enkla spänning eller en fullt utvecklad migränattack . Massage kan lindra spända muskler och triggerpunkter . Triggerpunkter är hyper irriterad områden av muskelspänning som kan orsaka utstrålande eller avses smärta . Utstrålande smärta färdas från origo. Avses smärta är smärta som härrör från ett område , men kände sig i en annan .

Massageteknikerbör utföras över hela huvudet , nacke och axlar områden med tonvikt på området smärta . Områden att koncentrera sig på omfattar pannan , tempelområdet och på baksidan av skallen .

Lång , segelflygning stroke med minimalt till måttligt tryck bör utföras med utgångspunkt från mellan ögonen rör sig upp och över pannan . Små cirkelrörelser bör användas i templet område som ligger på sidorna av pannan, i käken , och bakom örat. Tryck i templet och käken område bör vara lättare att undvika mer smärta och skador på känsliga käkled . Förflyttning av hela hårbotten med fingertryckkan släppa täthet som strålar ut i hela huvudet området .

Eftersom huvudvärk kan härröra eller stråla ut till baksidan av huvudet och halsområdet , bör särskild uppmärksamhet ges till nack område, eller bakre delen av huvudet. Det occiptial området har två åsar . Måttligt tryck kan användas här och den bör användas ner i halsen. För besvär bakre huvudet smärta , kan utföras användningen av långvarig tryckmassagemed tennisbollar . Knyt två tennisbollar i en strumpa och placera dem under åsarna i baksidan av skallen . Luta dig tillbaka och försiktigt koppla på tennisbollarmed hakan stoppade under flera minuter för att släppa spänningar .

Huvudvärk smärta runt ögonen , mild till måttlig fingertryckkan användas på orbital ben . Den orbital ben omger ögat . Börja vid ögonvrån och tryck nedåt med pekfingret i några sekunder på benet . Flytta ett finger bredd och upprepa hela ögonbryn åsen och ner över den nedre ögon åsen till näsan området .

Alla massage tekniker ska börja och sluta med en ljus , strök trycket att införa touch och signalera slutet av massage. Tryck massage bör vara att toleransen . Om huvudvärk smärta ökar eller andra symtom är erfarna , stoppa massagen . Uppsök läkare om huvudvärken blir värre eller varar i några dagar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom