1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för en dålig lever

Levern är det största organ i människokroppen och utför en mängd olika metabola funktioner såsom att bryta ner skadliga ämnen , ta bort gifter från blodet , och balansera kemikalierna i kroppen . När lever hälsa äventyras tillstånd som fetma och högt kolesterol är mer sannolikt . Lyckligtvis finns det ett antal huskurer som kan användas för att återställa och upprätthålla lever hälsa . Mat för Lever Hälsa

Enligt American Liver Foundation , en väl balanserad kost som innehåller livsmedel från var och en av de fyra grupperna av livsmedel kommer att hjälpa dig att få de näringsämnen du behöver för optimal lever hälsa . Ät bittra gröna bladgrönsaker såsom maskros , collard , och senap greener . Du kan äta dem råa eller kokta . Deras höga vitaminhalt ger levern med viktiga näringsämnen den behöver för att bygga upp sig själv .

Livsmedel med hög svavelföreningar rekommenderas också eftersom svavel är en av de molekyler som används för att hjälpa levern avgifta ett brett utbud av gifter från kroppen. Detta omfattar lök , vitlök och äggulor . Beträffande äggulor , är det tillrådligt att hålla konsumtionen på mellan 2 och 4 per vecka . Korsblommiga grönsaker är också hög i svavel . Lägg broccoli , kål , blomkål , grönkål och brysselkål till din diet . Andra lever - närande mat inkluderar kronärtskockor , rabarber , groddar , och äpplen . För att göra det bästa av din lever helande insatser , undvika produkter som faktiskt försämrar leverfunktion, såsom raffinerat socker , läsk , hög alkoholkonsumtion och stekt mat .

Kryddor för levern hälsa

Kryddor som gurkmeja , kanel och lakrits har också visat sig förbättra lever hälsa . Införliva dem i din dagliga kost genom att lägga till gurkmeja till stuvade grönsaker , kanel till din havremjöl , och dricka lakrits te efter måltid . Citron är också tänkt att vara en utmärkt lever tonic . Pressa en halv citron i ljummet vatten och drick först på morgonen . Persilja och äppelcidervinäger är också fördelaktigt .

Milk Thistle

Örter som mjölk tistel kan också fungera som lever tonika att hjälpa en dålig lever och har studerats i stor omfattning. Du kan köpa mjölk tistel på de flesta apotek , komplettera butiker och även på stormarknader . Den finns i många former, inklusive kapslar av torkad ört , flytande extrakt , tinktur och som silymarin fosfatidylkolin komplex . Den rekommenderade dosen för vuxna , enligt University of Maryland Medical Center , är 200 till 400 mg 1-3 gånger per dag för standardiserade mjölk tistel extrakt . I fallet med silymarin fosfatidylkolin, är den rekommenderade dosen 100 till 200 mg två gånger dagligen. Som en försiktighetsåtgärd , rådfråga din läkare innan du påbörjar behandling med växtbaserade kosttillskott . Milk Thistle rekommenderas inte till barn eller under graviditet och amning. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom