1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för en svullen fot

Ödem är den tekniska termen för en svullen fot . Tillståndet uppstår när fluider fastna i vävnaden. Benen och fötterna är vanliga platser för svullnaden att inträffa . Ödem är oftast bara ett symptom på ett annat tillstånd och det kan behandlas effektivt med huskurer . Få en kontroll för att fastställa orsaken till svullnaden innan du försöker några hem behandlingar . Diet

Hypertoni och överdrivet saltintag kan vara orsaken till svullna fötter . Följ en låg natriumdiet för att minska svullnad i fötterna . Högt blodtryck eller högt blodtryck kan leda till hjärtinfarkt och stroke . Svullna fötter kan vara en indikator på denna condition.Avoid sätta salt till dina måltider och kontrollera ingrediens etiketter på bearbetade livsmedel som du förbrukar . Normalt intag av natrium bör vara i 1500-2400 mg intervall. På en låg natriumdiet , kan du bara konsumera 1200 mg natrium för att minska halterna i body.Pay uppmärksamhet på natrium i förädlade livsmedel . Det används som konserveringsmedel i många av dessa livsmedel , och detta kan avsevärt öka dina natrium nivåer .
Fysisk aktivitet

öka din fysiska aktivitet kan också lindra svullnad i ditt fot . Helt enkelt gå varje dag är tillräckligt för att förbättra muskelfunktion i det drabbade området , vilket kommer att ta bort vätska från vävnaden . En 30 minuters promenad minst fem gånger i veckan är en hälsosam nivå av motion . Med svullna fötter , kan det vara svårt att nå 30 -minutersmålet. Gå så mycket du kan i början och arbeta dig upp till 30 minuter . Börja med bara några minuter om dagen om det är allt du kan handle.Try att undvika att stå på fötterna på ett ställe under långa perioder . Detta tvingar vätskorna i fötterna och bidrar till svullnad . Sätt dina svullna fötter upp så mycket som möjligt . Elevation hjälper till att tvinga vätskan ur den drabbade tissue.Massage foten för att tvinga vätskan ut . Dina massage stroke bör röra sig mot hjärtat . Använd fast tryck för att ta bort svullnad .

Support kläder och skor

Läkaren kan rekommendera att du använder stödstrumpor för att hålla trycket på benen som ofta svullen. Strumporna hjälper till att hålla vätskan ansamlas i foot.Do inte bära åtsittande skor . Detta kan fälla vätskorna i fötterna vilket får dem att svälla . När man försöker på skor , se till att de är bekväma och inte för hårt . Senare på eftermiddagen är den bästa tiden för att prova på nya skor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom