1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att sänka LDL- kolesterol med naturliga metoder

Fett , vaxartad steroid som stärker cellväggarna av varje cell i kroppen kallas kolesterol . Din kropp behöver kolesterol för att upprätthålla god celltillväxt och struktur . Det finns två typer av kolesterol : dåligt kolesterol ( low density lipoprotein eller LDL ) och god kolesterol ( high density lipoprotein eller HDL ) . LDL färdas från levern till de inre väggarna i ditt hjärta , vilket orsakar hjärtinfarkt ( hjärtattack ) . Ju mer LDL du har , desto högre risk för hjärtinfarkt . Du kan sänka LDL naturligt genom att äta vissa typer eller livsmedel . Detta är vad du behöver
vitlök
granatäpple juice
Blåbär
fiberrika livsmedel
Yoghurt
Visa fler Instruktioner
1

Ät vitlök . Denna gemensamma ört innehåller ämnet allicin , vilket avsevärt sänker LDL . Tillsätt vitlök till disken och konsumerar varje dag .
2

Drick granatäpple juice . Denna exotiska frukt är rik på antioxidanter och polyfenoler , som minskar LDL . Drick 3 glas granatäpple juice dagligen, helst innan du äter . Addera 3

Ät yoghurt . Denna hälsosamma mejeriprodukter innehåller miljontals levande bakterier som kallas lactobaciller , vilket stöd och underhålla matsmältningssystemet . Laktobaciller balanserar dina kolesterolnivåer genom att hindra blodet från reabsorbing kolesterol . Ät 1 kopp yoghurt varje dag .
4

Ät blåbär . Denna gemensamma lilla frukt innehåller pterostilbene , en förening som sänker LDL . Ät en kopp blåbär varje dag .
5

Konsumera livsmedel rika på lösliga fibrer . LDL är förhindrad cirkulerar i blodet när fibern klyvs . Fiber eliminerar också LDL genom utsöndring . Livsmedel rika på lösliga fibrer inkluderar päron , bönor , äpplen och katrinplommon . Ät dessa typer av mat varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom