Hur bota Acid Reflux Naturligtvis

Om du har halsbränna på en återkommande basis , det kan vara sura uppstötningar . Sura uppstötningar kan leda till sår , kronisk heshet och hosta , tandproblem och andningssvårigheter . Sura uppstötningar kan botas naturligt genom att förstå orsakerna och göra livsstil och kostförändringar för att förhindra återfall och långsiktiga komplikationer . Instruktioner
1

Det första steget för att bota sura uppstötningar är att förstå att din kropp är över producerar magsyra eftersom den har svårt att bryta ner mat . Magsyra är nödvändig för att korrekt smälta maten . Om maten inte ska smälta ordentligt , är kroppens naturliga reaktion för att öka produktionen av magsyra . Sura uppstötningar läkemedel såsom Prevacid , Nexium , Zantac , och många andra är farliga eftersom de neutraliserar syran och störa kroppens naturliga förmåga att smälta maten . Oförmågan att smälta maten är anledningen till din kropp är över producerar syran i första hand , så problemet vidmakthålls .
2 p Det finns flera kostförändringar som kan göras för att minska eller bota sura uppstötningar . Ät små måltider och undvika över att äta . Tugga maten väl . Matsmältningen faktiskt börjar med saliv i munnen . Saliv och tugga börja bryta ner maten , så stressa inte detta steg . Drick små mängder vatten i samband med måltid för att undvika känslan alltför full. Köpa och sälja 3

Råa frukter och grönsaker innehåller enzymer som förstörs när maten är lagad . Den som lider av syra reflux saknar matsmältningsenzymer . Äta mer råa livsmedel kommer att hjälpa din kropp i matsmältningen och hjälpa till att bota sura uppstötningar . Dessutom , spannmål, nötter och frön innehåller naturligt enzymhämmare . Dessa enzymhämmare är naturens sätt att förhindra groning innan växtsäsongen . Personer med sura uppstötningar kan dra nytta av att lära sig att suga eller gro frön, nötter och frön för att bryta ner hämmare före äta dem . Slutligen , över disk matsmältningsenzymer är tillgängliga för tider som din måltid är inte lättsmält . Dessa matsmältningsenzymer kommer att hjälpa din kropp att bryta ner mat och är mycket mindre farligt att syra blockerare . Vissa naturliga utövare rekommenderar små mängder av äppelcidervinäger med måltider för detta ändamål . Matsmältningsenzymer är i allmänhet mer effektiva , men känn dig fri att experimentera med vad som fungerar bäst för dig . Om sura uppstötningar är svår , med båda botemedel kan användas tillsammans för att hjälpa kroppen att smälta och förhindra sura uppstötningar .
4

Drick en kopp råa grönsaksjuice varje dag för att få de matsmältningsenzymer tillbaka in i ditt kropp. Juice en rå potatis , med skal , kål , morot eller selleri juice . Färska frukter såsom ananas , papaya , eller en banan med din måltid kommer att säkerställa att du har naturliga matsmältningsenzymer som hjälper till att bryta ner maten .
5

Marshmallow rot är en av de äldsta och mest effektiva botemedel för skov av sura uppstötningar . Detta steg kommer inte att förbättra din matsmältning , men det kommer att minimera effekterna av sura uppstötningar om den uppstår . Se till att du tränar de hälsosamma matvanor i steg 3 och 4 . Använd marshmallow rot för att bota enstaka episoder av sura uppstötningar . Rör 1 tesked pulvriserad marshmallow rot i 1 kopp vatten . Sip detta upp till fyra gånger dagligen . Den producerar algblomningen , en tjock stärkelserik substans som skyddar membranen i matstrupen mot syra . Alternativt kan smuttar te av ingefära , anis , kummin eller fänkålsfrön lindra sura uppstötningar . Förutom örtteer, läppja ett stort glas vatten under symptom skov kan ofta späda ut syran i magen gör det mindre smärtsamt .
6

Ät 2-3 timmar innan man ligger ner . Höj sängens huvudända . Om du fortfarande har reflux av syra i de nattliga timmar , försöka sova på vänster sida . Addera