Hitta 13 mg . av vitamin C , 4 gram fibrer och massor av antioxidanter ( fytonäringsämnen ) i 1 kopp hela tranbär . Antocyaninfärgning är den antioxidant som ger tranbär sin röda färg , och proanthocyanidin kan förhindra att vissa bakterier från att fastna i blåsväggen .
2
Ge ditt hjärta antioxidant nytta när du använder tranbär i din dagliga kost . Djurstudier har visat förbättrat blodflöde med mindre blodproppar i kärlen med en vanlig kost med tranbär . Addera 3
dra nytta av antioxidanter som finns i tranbärsjuice för att bekämpa cancer . Den immunsystemet egenskap av antioxidanter kan minska risken att utveckla vissa typer av cancer och öka effektiviteten av cellgiftsbehandling .
4
Tänk de rapporter som tyder på tranbärsjuiceär effektiv i att minska kolesterol . De antioxidanta fördelarna noteras att minska kardiovaskulära händelser såsom stroke .
5
Välj torkade tranbär över russin eller katrinplommon för det högsta beloppet av antioxidanter från frukt .
6
Fight håligheter med regelbunden tranbär användning . De antioxidanter quercetin och myricetin har rapporterats att försvaga möjligheterna för Streptococcus mutans att plack och urholka tandytan .
Förbered en Tranbär Sallad
7
Få en stor skål och kombinera 2 koppar färska eller tinade hackade tranbär , 3 koppar miniatyr marshmallows och 3/4 dl socker .
8
Täck och placera i kylskåp i 8 timmar .
9 < p > Lägg 2 koppar hackade äpplen, 1 kopp kärnfria gröna druvor och 1/2 dl hackade valnötter .
10
Häll 1 kopp kylda vispgrädde i en kyld bunke .
11
Vispa grädden på medelhög hastighet tills mjuka toppar .
12
Vik vispad grädde till fruktblandning.
13
Placera i kylskåp tills tid att tjäna .
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom