1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder linfröolja för att behandla förstoppning

Alla har upplevt förstoppning vid ett eller annat tillfälle . Vi skulle alla vilja en enkel fix för detta obekväma problem , men det är inte den typ av åkomma som du ofta vill diskutera med dina vänner . Sättet att behandla förstoppning är att få avföringen rör sig lätt och i tid . Linfrö och linfröolja ger dig fibrer och andra näringsämnen som kan lindra förstoppning . Detta är vad du behöver
Linfröolja
Flaxseeds ( hela eller malda )
Kaffekvarn
Visa fler Instruktioner
1

Starta din morgon av med ett glas av linfröolja och saft. Tillsätt 1 msk . olja till åtta eller flera uns av juice och blanda väl. Du kan även använda yoghurt och färsk frukt i stället för att göra en frisk smoothie .
2

Ät lite frukost , ge dina tarmar 20 till 30 minuter för att börja röra sig . Linfrö absorberas i kroppen bättre när du tar det med mat . Bo nära ett badrum om du behöver det snabbt . Addera 3

Gör en salladsdressing med linfröolja , olivolja och citronsaft . Lägg dijonsenap om du vill, och salt och peppar . Detta hälsosam krydda kan öka din hjärthälsa och lägre kolesterol i tillägg till att lätta din gastrointestinala problem .
4

Använd en elektrisk kaffebönor kvarn att mala hela linfrön i en pulverliknandesubstans . Denna form av lin innehåller mycket fiber . Att öka mängden fiber i kosten kan mycket effektivt behandla förstoppning .
5

Lägg marken linfrö till din favorit mat som fruktsallad , spannmål och bakverk. Kyla oanvända frön för 3 till 6 månader .
6

Håll din kolon frisk även när du inte är förstoppad . På så sätt kan du vara proaktiv och behandla förstoppning innan det blir ett problem . Linfröoljaär en bra källa till antioxidanter , som kan rena kroppen från skadliga gifter . Dessutom , öka mängden vatten du dricker varje dag . Använd citronklyftor och massor av is för att göra det mer tilltalande att smutta hela dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom