Hur man gör Bean Bag Värme Pads

Värmebeständiga sittsäckar är en säker, billig stöd till ansträngda muskler och kroniska smärtor . Medicinsk chef för New York City Marathon , Lewis Maharam , MD , FACSM , förklarar att värmen hjälper skador eftersom det ökar blodflödet , vilket i helande celler snabbare . Det löser vävnader och kan slappna av musklerna . När du använder en uppvärmbar bönor väska , gäller för det område som är ansträngd eller på annat sätt skadade i 20 minuter åt gången . Vid en skada som är svullen , tillämpa is snarare än värme . Saker du behöver
1/2 yard tyg
Needle
Thread
Okokt ris, vete , korn , bönor eller linfrö
Visa fler Instruktioner
1

Vik tyget på mitten . Skär önskad form och storlek på påse ur trasan . Inget mönster krävs ; Använd dina personliga preferenser för att bestämma formen och storleken . Vissa alternativ är en lång , smal rektangel för drapering runt halsen eller en 6 - tums fyrkant att gälla för stora ytor som baksidan . När du är klar , vik upp tyget och du kommer att ha två identiska tygstycken .
2

Placera de två tygstyckena ovanpå varandra , med de mönstrade sidor av tyget gripande och inåt . Baksidan av tyget ska vara synlig på båda sidor . Addera 3

Trä nålen och sy en 1/4-tums söm runt den yttre kanten av tyget , vilket ger en 1/4 - att 1/2-tums marginal. Fyll inte i sömmen , men lämna en 1 - tums öppning för påfyllning . Vrid nästan avslutad påsen ut och in genom att nå in i öppningen och dra den mönstrade sidan av tyget genom öppningen .
4

Använda öppningen , fylla påsen med din fyllning av val tills det är ungefär 3/4 .
5

Sy ihop öppningen . Om du vill använda , mikrovågsugn väskan i 1 till 3 minuter . Addera