1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra ditt minne Snabb

Det finns många skäl för sitt minne att blekna . Lyckligtvis finns det många effektiva sätt att förbättra ditt minne . Följ stegen nedan för att komma igång med att förbättra ditt minne snabbt och effektivt . Instruktioner
1

ta vitamintillskott

Prova att ta minnes förbättra vitamintillskott som vitaminer B6 och B12 . Du kan ta dessa vitaminer för sig eller köpa ett tillägg med en egen blandning av minnes förbättra vitaminer . Ett sådant tillägg som har blivit mycket populär i minnet förbättring är " Fokus Factor " , denna produkt liksom många andra minne förbättrar tillskott finns på din lokala vitamin butik .
2

Stay Active

Nya ​​studier har visat att vara aktiv och utövar förbättrar minnet och övergripande funktion hjärna . Försök att ägna 30-60 minuter per dag för ljus eller måttlig motion . Addera 3

Spela Memory spel

Memory spel är ett utmärkt sätt att öka ditt minne . Du kan hitta sådana spel på de flesta butiker eller så kan du spela upp dem på nätet . En webbplats som erbjuder gratis minne spel är allstarpuzzles.com . Du kommer att börja märka en dramatisk förbättring i minnet efter att ha spelat dessa spel regelbundet .
4

Ät Minne Förbättra Foods
p Det finns många livsmedel som både förbättrar minnet och hjärnans funktion . Några sådana livsmedel innehålla cantaloupes , blåbär, apelsiner . Dessa livsmedel innehåller mycket C-vitamin som har visat sig förbättra minnet . Också se till att äta massor av fisk och livsmedel som innehåller mycket B-vitaminer . Livsmedel för att undvika innehålla saker som något mycket mättat fett , transfetter , och bearbetat socker .
5

Undvik stress

Stress har visat sig vara en mycket stor faktor i dåligt minne . Avlägsna nödvändiga källor eller stress och ägna en del av din dag till avkoppling och lugnande .
6

Se mina resurser nedan för en kort lista över webbplatser som erbjuder mer tips och information om hur du kan förbättra din minne . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom