1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Biverkningar av Whole Linfrö

Lägga linfrö till dig kost kan ge hälsofördelar ; Det finns dock biverkningar för linfrö , och hela linfrön kan inte brytas ned på rätt sätt. Förstå potentiella biverkningar , samt hur man får största möjliga nytta av linfrön kan hjälpa dig att avgöra om linfrö är rätt för dig . Identifiering

Odlas i hela Kanada och nordvästra USA , är linfrö helt enkelt fröna från lin . Linfrö tillskott kan komma helt eller krossad form och linfröolja finns i flytande eller kapselform .
Teorier /Spekulation

Enligt Mayo Clinic , är det viktigt att mala linfrön , som hela frön kan passera genom mag-tarmkanalen utan att smältas . Slipning av linfrö innan du dricker det betyder att du får mer näring och dra nytta av fröet .

Biverkningar av Linfrö

nationella center för komplementär och alternativ medicin säger att , övergripande linfrö kosttillskott är i allmänhet tolereras väl. Linfrö kan orsaka förstoppning eller förstoppning , om det inte har tagit med en tillräcklig mängd vatten . Eftersom linfrö innehåller höga halter av fiber , överväga att starta den en låg dos och ökar det långsamt . Detta kan bidra till att avvärja obehagtarmbiverkningar .

Också , säger nccam att fibern i linfrön kan stoppa eller begränsa absorptionen av andra kosttillskott och läkemedel , så du behöver inte ta något annat samtidigt som den linfrö .
Fördelar

nccam säger att linfrön innehåller lösliga fibrer och är rik på omega - 3 fettsyror . Även nccam säger att det finns inte tillräckligt med data för att definitivt säga , vissa studier tyder på att alfa - linolensyra som finns i linfrön kan gynna de med hjärtsjukdomar . . Nccam är också närvarande forskar andra studier om fördelarna med linfrön

Enligt Mayo Clinic , kan linfrö bidra till att minska den totala kolesterolhalten i blodet och LDL- kolesterolnivåer ; Men , säger nccam att studier av effekterna av linfrö och kolesterol har rapporterat blandade resultat .
Lin olja eller Linfrö ?

Även linfröolja är en utmärkt källa för alfa - linolensyra , är det saknas många av de hälsosamma effekterna av faktiska mark linfrön . De fibrer som finns i fröet inte är närvarande i oljan, men de omega- 3 essentiella fettsyror är . Dessutom , säger nccam att linfrö innehåller lignaner , men linfröolja inte. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom