Hur man kan stoppa värmevallningar Naturligtvis

Hot blinkar är ett vanligt symptom miljontals kvinnor över hela världen erfarenhet när man går igenom klimakteriet . Under klimakteriet , plötsliga vågor av värme som kommer från midjan ta sig upp överkroppen och ansiktet på grund av en variation av hormoner . Hot blinkar kan vara upp till 30 minuter och kan förekomma flera gånger om dagen . Hot blinkar kan orsaka huvudvärk , yrsel och sömnlöshet . Men du kan lindra värmevallningar effektivt och säkert genom att tillämpa naturliga metoder . Instruktioner
1

Ta kysk träd bär tabletter . Den kysk träd bär innehåller iridoids och flavonoider , som är potenta substanser som naturligt lindra värmevallningar . Ta en 240 mg tablett en gång dagligen .
2

Konsumera vitamin E tabletter . Vitamin E fungerar genom att minska mängden och svårighetsgraden av värmevallningar under klimakteriet. Det gynnar också ditt hjärta och stärker ditt immunförsvar . Ta en 540 mg tablett en gång om dagen, helst före måltid . Addera 3

ta jättenattljusolja kapslar . Jättenattljusolja innehåller gamma- linolensyra , som minskar värmevallningar . Det kan också lindra premenstruellt syndrom (PMS ) . Ta en 1000 mg kapsel tre gånger om dagen , helst med mat .
4

motion varje dag . Motion ökar dina östrogennivåer , vilket minskar svårighetsgraden av dina värmevallningar . Utövar även lindrar stress och ångest i samband med klimakteriet . Motion minst 30 minuter om dagen .
5

Få akupunktur behandlingar . Akupunktur kan hjälpa till att stoppa värmevallningar genom införandet av tunna nålar in i utvalda punkter i kroppen . Det kan också hjälpa dig att sova bättre . Boka en tid med en akupunktör i ditt område . Se Resurser nedan för en akupunktör locator . Addera