1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker hjärtklappning som följer med klimakteriet

Under klimakteriet kan östrogen och progesteron fluktuera vilt när kroppen slutar sitt barnafödande ålder . Denna hormonella omvälvning orsakar symtom hos de flesta kvinnor . Vissa symtom såsom värmevallningar , är väl kända . Andra, såsom hjärtklappning - eller en känsla av att ditt hjärta är racing eller hoppa över beats - är mindre väl kända och kan därför vara skrämmande . Trots att inget annat än hormonbehandling kommer att balansera dina hormoner under klimakteriet - och förresten , kan hormonbehandling i sig orsaka hjärtklappning - du kan göra andra livsstilsförändringar för att minska dina chanser att uppleva denna obehagliga symptom . Instruktioner
1

Eliminera koffein från din kost . Det kommer inte att påverka dina hormoner , men koffein kan predisponera ditt hjärta till hjärtklappning . Genom att klippa ut koffein , du minskar chanserna att det kommer att vara det ämne som - tillsammans med dina hormoner - " sätter dig över kanten " in hjärtklappning .
2

Undvik andra ämnen , speciellt stimulantia , som gör hjärtklappning mer troligt . De Epigee Kvinnors hälsa hemsida föreslår att du undviker dessa ämnen under klimakteriet : . Avsvällande medel , nikotin , bantningspiller och - även om det är en depressiv och inte ett njutningsmedel - alkohol Addera 3

Minska stress och ångest i ditt liv , eller hitta effektiva sätt att hantera det . Återigen , det här kommer inte att påverka dina hormoner direkt , men ångest gör hjärtklappning mer troligt . University of Maryland Medical Center visar andningsövningar , tai chi eller yoga .
4

Ta del av dina triggers och undvika dem . Till exempel, om du märker att kraftig motion leder till hjärtklappning , röra på sig lite mindre ihärdigt för lite längre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom