Naturliga sätt att sänka högt blodtryck

Högt blodtryck drabbar 1 /3 av amerikanska vuxna , leder till allvarliga komplikationer såsom hjärtsjukdomar och stroke . Naturliga behandlingar finns tillgängliga för att hantera högt blodtryck . Naturlig hälsa expert Dr Andrew Weil rekommenderar att detta villkor kan vara helt hanteras med naturliga behandlingar och livsstilsförändringar och har rått patienter att göra det. En integrerad strategi med både standard-och alternativa behandlingar är också ett alternativ . Det är absolut nödvändigt att rådgöra med en läkare kunnig i naturmedicin om dessa metoder är inblandade i högt blodtryck behandling . Kosttillskott

En studie ledd av MMDiaz och publicerades i juni 2008 numret av American Journal of Physiology observerade att fiskoljarik på omega - 3 fettsyror reducerade nivåer av både kolesterol och blodtryck . Det måste noteras att de doser som användes i studien var hög och det är inte klart om lägre doser skulle uppvisa en liknande effekt. Höga doser kan orsaka komplikationer hos patienter som tar blodförtunnande medel eller med hjälp av ASA-behandling . Att öka konsumtionen av kallt vatten fisk är ett säkert alternativ . . Tala med din läkare innan du lägger fiskolja tillskott till en blodtrycksbehandlingsregim

Enligt University of Maryland Medical Center , minskar coenyzme Q10 blodtrycket en aning ; ta 100 mg per dag för att uppnå denna effekt . De föreslår också att kosttillskott magnesiumcitrat ( 350-500 mg ) och kalcium ( 1000 mg dagligen ) har potential att sänka blodtrycket men studera resultaten har varit blandade . Recept kalium i en dos bestäms av en läkare kan också vara till nytta
Herbal Behandlingar

Vitlök har egenskaper som sänker blodtrycket . ; ta 400 mg tre gånger om dagen . Blåbär håller artärer flexibel ; ta 360 mg dagligen . Ginseng sänker blodtrycket och skyddar hjärtmuskeln ; Doseringen är beroende av kroppsvikten så ta tinktur enligt anvisningar på etiketten . Hawthorn och Reishi svamp minskar både kolesterol och blodtryck --- använda 250 mg tre gånger dagligen och 300 mg dagligen . Scutelleria vidgar blodkärlen så att blodet kan röra sig mer fritt ; ta 2,000 mg tre gånger om dagen . Addera Andra förslag

National Institutes of Health studerade effekten av livsmedel på blodtryck och utarbetat den DASH dieten . Kärn rekommendationer inkluderar att äta rikligt med färsk frukt och grönsaker samt låg -eller fettfria mejeriprodukterrika på kalcium . Begränsa eller eliminera koffein eftersom det ökar blodtrycket . Undvik alkohol eftersom metaboliserande alkohol ökar blodtrycket . Enligt University of Maryland Medical Center , en studie ledd av M. Reif - Hernandez i en 2000 frågan om Journal of Kaross och Movement Therapy fann att patienter med högt blodtryck som fick massage uppnådde lägre blodtrycksmätningar samt en minskning av stresshormoner . Addera