Rimliga logi för migrän

Migrän beskrivs vanligen som en svår bultande på en sida av huvudet . De kan vara från timmar till dagar och är resistenta mot de flesta over - the-counter medicinering. De kan också vara svåra att behandla med perorala läkemedel på grund av illamående , kräkningar och diarré ofta. Ta Sensorisk Stimulering

Retreat till en lugn plats med ingen TV , radio , starkt ljus eller dator . Ta bort allt med en stark doft , så som ljus och potpurri . Behåll denna plats redo så att du inte behöver förbereda medan lidande genom en huvudvärk .
Gör det bekvämt

Bär löst sittande , bekväma kläder som pyjamas eller svettningar . Håll mjuka kuddar i olika storlekar för att stödja ditt huvud , nacke och axlar i lugn plats . Tvätta fall milt , oparfymerat tvättmedel mellan användningarna . Addera Innan illamående eller kräkningar

Innan någon illamående sätter in , dricka ett glas cola eller en kopp starkt kaffe . För mycket koffein är en trigger , men i början av en migrän , kan en explosion av koffein bidra till att minska attacken , enligt emedicinehealth.com .
Sova
< p > den lugn och avkoppling på sömn kommer att kraftigt minska längd och svårighetsgrad av huvudvärk .
Förebyggande

Undvik vanliga triggers gillar rödvin , rökt kött , lagrade ostar , cigarettrök och för mycket koffein . Drick tillräckligt med vatten och få tillräckligt med sömn varje dag . Meditation och motion föreslås också förebyggande behandling . Addera