1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra trötta ögon med Self - Massage

Om du arbetar på datorn under en längre tid , eller göra annat detaljerat arbete , förmodligen hitta dig att dina ögon blir trötta innan dagen är klar . Själv massage lindrar trötta ögon genom att öka cirkulationen i ögonen . Massera dina ögon också eliminerar huvudvärk som ofta kommer med ansträngda ögon . Instruktioner
1

Gnugga händerna tillsammans för att värma dem , eller värma händerna genom att hålla dem under rinnande varmt vatten .
2

Blunda och hålla dem stängda för varaktighet för massagen. Slappna av dina ansiktsmuskler . Addera 3

Placera handflatorna över ögonen för att värma dina ögon . Håll händerna där tills de börjar svalna.
4

Värm dina händer igen , sedan använda dina fingertoppar för att gnugga över dina ögonlock . Börja på insidan hörnet och gnugga utåt . Upprepa 20 till 30 gånger , sedan värma händerna igen .
5

Använd tips av dina långfingret för att massera dina ögonhålor . Gnid i en cirkulär rörelse efter den riktning som håret på ögonbrynen växer . Upprepa 20 till 30 gånger också.
6

Ta spetsen på tummen och placera den på näsryggen . Gnid i en cirkulär rörelse för en minut eller två . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom