1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så här avslutar själv hypnos

Tusentals människor använder själv hypnos för att lindra stress, känslomässig eller fysisk smärta och för att bryta dåliga vanor . Du kan använda själv hypnos som ett sätt att främja en sundare livsstil genom avslappning och avspänning . Tekniken är användbar i en mängd olika sätt , men hur ska du avsluta det ? Instruktioner
1

Ingå ett hypnotiskt tillstånd med de medel du hittar hjälp . Vissa människor lyssnar på cd-skivor , medan andra väljer att i förväg spela in ett skript med sig själv som berättare . De som är väl insatt i själv hypnos kan skriva in ett tillstånd av avslappning utan auditiv hjälp . Oavsett vilken metod du använder är bra , så länge du anger i en avkopplande hypnotiskt tillstånd . Njut av din avslappnat sinnestillstånd tills du är redo att avsluta sessionen .
2

Rita din hypnoterapi till ett slut genom att göra en mental anteckning om att sessionen är slut . Detta förbereder mentalt kroppen för förändring från förändrat tillbaka till ett normalt tillstånd av att vara . Addera 3

Föreställ er ett miljöombyte som innebär uppåtgående rörelse . Till exempel , se dig själv att stiga till himlen långsamt i korgen av en luftballong . Bild på himlen och solen blir skarp och tydlig , medan marken försvinner under dina fötter .
4

Räkna själv ut ur sessionen 3-1 medan föreställande dig själv stiger i ballongen . Tänk på dig själv , "På nummer 3 Jag är avslappnad och lugn . Det är dags att avsluta den här sessionen . " Låt tanken sjunka in några sekunder och sedan , " Number 2 , är det dags att komma mer alert . Jag känner mig mer vaken nu . " Andas djupt en eller två gånger och sedan tänka , " Jag kommer helt vaken , pigg och levande på 1 . " Du är nu ur din hypnotiskt tillstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom