1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilken typ av vitaminer ska jag ta för Trötthet

? Trötthet kan definieras som ett tillstånd av extrem trötthet . Det kan vara psykiskt eller fysiskt , och är ofta orsakas av en brist på vila , långa arbetsdagar , intensiv mental eller fysisk aktivitet och stress . Sömnstörningar som sömnlöshet , sömnapné och restless legs syndrom kan alla minska sömnkvalitet, vilket också kan bidra till utvecklingen av trötthet . Vitaminbrist kan också vara en bidragande faktor . B Vitaminer

B vitaminbrist är ansvariga för flera trötthet förhållanden inklusive beri - beri och pellagra . Komplex B - vitamin finns i standardiserade doser , över disk , och en per dag är i allmänhet tillräckligt för att återställa obalanser .
Vitamin A

När immunsystemet fungerar dåligt , är trötthet mycket vanligare . Med ca 1000 mcg ( mikrogram ) av vitamin A i betakaroten formulär kan stärka immunförsvaret .
Vitamin C

Liksom vitamin A , vitamin C även stärker immunförsvaret , minskar risken för utmattning . En vanlig dos är 500 mg per dag. Addera Magnesium

Även om inte ett vitamin , magnesium används allmänt för både nerv -och muskelfunktion , som båda lider av trötthet . En magnesiumtillskottpå 300-400 mg per dag kan hjälpa till att återställa eventuella brister .
Varning

Trötthet kan vara ett symptom på andra , mycket allvarliga förhållanden . Om din trötthet kvarstår efter vila och vitamintillskott , rådfråga en läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom