1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vinäger Hälsa Kost

Vinäger är absolut inte en ny uppfinning . Redan 5000 f.Kr. , trodde de gamla babylonierna vinäger hade medicinska fördelar . Hippokrates använde vinäger som ett antiseptiskt i århundraden innan idén om bakterier förstod . Idén om en ättika hälsa kost och hur den kan användas som en viktminskning stöd har varit populär i årtionden . Typer av Vinäger

När man diskuterar de hälsopåståenden för vinäger , är vinäger i fråga brukar äppelcidervinäger . Entusiaster kommer också att ange att det bästa valet är ofiltrerad äppelcidervinäger . Finns i livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker , har ofiltrerad ättika ett grumligt utseende . Den grumligt utseende är vad som kallas " mamma ", en trådiga substans som ser lite ut som flytande spindelväv. Mamma är en cellulosa består av Acetobacter . Mamma är också det som vänder alkohol , som vin , i vinäger . De flesta stor vinäger filtreras och pastöriseras , ta bort mamman och göra vinäger mer visuellt tilltalande.

Fördelar med Vinäger

Det vetenskapliga underlaget är fortfarande blandade , men det finns anledning att tro att en del av de hälsopåståenden om vinäger minst är giltiga . År 2006 verkade en studie på råttor som tyder på att vinäger minskar kolesterol och andra studier visar att vinäger hjälper till att sänka blodtrycket . En annan studie tittade på folk som åt sallader med olja och vinäger dressing fem gånger i veckan . Forskningen visade att dessa människor hade lägre frekvens av hjärtsjukdomar , som av ännu , det finns inga bevis för att vinäger var orsaken .

En av de mest utforskade områden är effekterna av vinäger på blodglukosnivåer . Studierna tycks visa att vinäger kan sänka nivåerna , vilket kan vara till nytta för diabetiker . En studie 2007 var liten , men lovande . Läkarna såg på 11 personer med typ 2-diabetes och fann att de kunde sänka blodsockernivåerna med 4 till 6 procent när man tar två matskedar vinäger före säng .

En av de mest populära skäl att äta vinäger är för viktminskning . Även om det inte var nytt , fick vinäger kost popularitet på 1950-talet , då Dr DC Jarvis publicerade " Vermont Doctor guide till god hälsa . " Äppelcidervinäger är tänkt att stärka kroppens förmåga att bränna fett och minska aptiten och suget . Addera Hur man använder vinäger

Vinäger är en oprövad behandling , och så det finns inga officiella rekommendationer för dess användning . Dr Jarvis rekommenderas " två teskedar fulla av honung och två teskedar fulla av äppelcidervinäger tas i ett glas vatten en eller flera gånger om dagen . " För bantare , är den traditionella doseringen 2-3 teskedar vinäger i ett glas vatten tre gånger om dagen , cirka 30 minuter före en måltid . En fjärde dos ungefär två timmar efter middagen är frivilligt att hjälpa till att stävja kväll småätande .
Varningar

Innan ättika hälsa kost är det lämpligt att rådgöra med din läkare . Långvarig vinäger användning kan minska bentätheten och kaliumnivåerna , så att personer med osteoporos eller låga kaliumnivåer bör absolut rådgöra med sin läkare innan du påbörjar vinäger kost . Diabetiker bör också kontrollera med sin läkare , eftersom vinäger påverkar inte bara blodglukosnivåer, men det innehåller krom , vilket kan påverka insulinnivåer .

Eftersom äppelcidervinäger är extremt surt , späda ut det med vatten eller juice innan du sväljer . Den ättiksyra i ättika kan skada tandemaljen och kan vara irriterande i mun och svalg . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom