1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Kinesio Tape en Patella Knee för Patellofemoral Pain

Patellofemoral smärta , även känd som löpare knä , är en värk i knäet följd av intensiv fysisk aktivitet . Kinesio band är en wrap som utformats speciellt för aktiva kroppar och kan användas för att lindra smärta i samband med många atletiska skador. Inslag ett knä för att hjälpa till med patellofemoral smärta kräver bara en bit tejp och kan fyllas i på bara några minuter innan du påbörjar en aktivitet . Detta är vad du behöver
Kinesio tape
Sax
Visa fler Instruktioner
1

Skär en bit kinesio tejp ungefär en fot lång .
2

Vik en ände av kinesio tejpen ner till den andra änden , så att de två ändarna justera. Inte veck vecket eller ta bort nonstick uppbackning . Addera 3

Klipp en rundad kant till ändarna av kinesio band , med början ungefär en halv tum från slutet på höger sida , curling upp till mittpunkten på slutet , och sedan curling tillbaka ner till en halv tum från slutet på vänster sida .
4

Låt bandet att utvecklas och skära en delad längs mitten av bandet , med början i ena änden och fortsätter i ungefär 10 inches .
5

Sitt ner på en plan yta och något böja knäet som bandet kommer att tillämpas , så att det finns bara tillräckligt med utrymme mellan knä och mark för att skjuta en hand igenom .
6

Dra av nonstick uppbackning och fästa basen av den delade strax under knäskålen .
7

Ta uppdelningen i tejpen som passerar på insidan av knäskålen och linda den runt knäskålen sedan upp mot höften i en rak linje .
8

linda splittringen i bandet som passerar på utsidan av knäskålen runt locket sedan mot insidan av benet , så att spetsen passerar drygt insidan tejpbit . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom