1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder Hot Stones i hemmet

När uppvärmda stenar placeras på vissa ställen av kroppen , musklerna slappna av . Du kan laga din egen hot stone massage hemma enkelt , med lite kunskap och förberedelser . När du har övat några gånger kommer du att kunna ge dig själv , dina vänner och din familj lätt , avslappnande massage på nolltid . Detta är vad du behöver
Stenvärmare, lerkruka potten eller spis - top potten
Termometer
Towel
Spår slev
Basalt stenar
Visa fler Instruktioner

1

Fyll den enhet som du använder för att värma stenarna med vatten tills det är cirka två tredjedelar . Du kan använda en sten värmare , en lerkruka potten eller en kastrull ovanpå spisen . Placera stenarna i enheten och täck den .
2

Värm vattnet till mellan 120 och 130 grader Fahrenheit . Efter några minuter kontrollera temperaturen i vattnet med termometer. Kolla in det igen efter cirka fem minuter eller mer för att se till att det inte blir för varmt . Addera 3

Testa temperaturen på stenarna mot huden efter 15 eller 20 minuter . Ta en med slitsade slev och torka bort det . Stenen ska kännas väldigt varm , men inte obehagligt varmt . Om temperaturen är för cool , tillbaka stenen till potten och vänta fem minuter .
4

Ta bort alla stenar och placera dem på en handduk . Torka av dem och placera dem på axlar, rygg , ben och överkropp .
5

Rengör stenar med varmt vatten och tvål efter varje massage för att hålla dem rena och redo att använda nästa gång du vill för att ge en massage . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom