1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som lindra artrit smärta

Vissa livsmedel kan bidra till att lindra artrit smärta och inflammation . Även förändringar mat ensam inte kan vara tillräcklig för att kontrollera artrit smärta , lägga till vissa livsmedel till din diet och eliminera andra kan hjälpa till . Oljor

Fiskolja innehåller omega - 3-fett som kan bidra till att minska inflammation . Andra oljor kan också bidra till att minska svullnad , även om fiskolja är den mest potenta . Du kan prova linfrö , gurkört utsäde och jättenattljusoljaockså.
Kryddor

Vissa kryddor bidra till att minska inflammation och lindra artrit smärta . Matlagning med gurkmeja , kryddnejlika och ingefära kan bidra till lindring för stela leder . Ginger tunnar blodet så kolla med din läkare innan du använder den om du är på antikoagulantia . Addera Vitaminer och kosttillskott

E-vitamin hjälper till att minska inflammation och stöder immunsystem , vilket är viktigt om du konsumerar mycket fiskolja . D-vitamin kan bidra till att förbättra gemensamma flexibilitet och lindra smärta . C-vitamin hjälper till att reparera kollagen för att hålla brosk stark och bromsa utvecklingen av artros . Glukosamin kan lindra smärta och hjälpa till med brosk återväxt .

Livsmedel för att undvika

Vissa livsmedel kan förvärra artrit smärta . Tomater , paprika, vit potatis , majs och mejeriprodukterkan öka artrit smärta . Artrit patienter bör undvika produkter med majs eller solrosolja.
Studier

1994 belgisk studie visade att 53 procent av deltagarna som tog fiskolja visade förbättring i artrit smärta symptom jämfört med 10 procent i en placebogrupp . En 2009 analys av 15 kost och artrit studier visade att efter 12 veckors artrit patienter på en diet tungt med frukt, grönsaker och fisk rapporterade om 15 procent mindre smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom