Välj en ljusterapilådasom ger optimal ljusexponeringfrån vissa avstånd . Vissa ljusterapilådorbara ge tillräcklig exponering inom inches av lådan . Grönt ljus terapi är ett alternativ som uppges ge samma effekter som högintensiva ljus , med en bråkdel av produktionen .
UV exponering
Långvarig exponering för ultraviolett (UV ) strålning kan orsaka skador på hud och ögon. Kontrollera nivån av UV- filtrering av ljusterapilådor. De flesta nyare boxar filtrera ut de flesta UV-strålar , men vissa inte . I mindre doser av exponering , kan UV- ljus fortfarande ge rodnad och klåda . Addera Praktiska
Ljuslådor varierar i storlek och andra funktioner . Stora ljuslådor kan erbjuda mer utbud och större stabilitet men de är inte mycket portabel . Välj en som passar väl in i den plats som används för terapi . Betrakta en liten låda , om den skall flyttas ofta . Ljuslådor allt från små och rektangulära till de som ser mer ut som en golvlampa .
Kostnaden är en annan praktisk beaktas. Den typiska kostnaden för en ljusterapi box är mellan $ 200 och $ 500. Många försäkringsbolag täcker inte ljusterapi eftersom den inte har godkänts av Food and Drug Administration som en giltig medicinsk behandling .
Var försiktig när du arbetar med symtom på depression . Ljusterapi behandling kan öka självmordstankar hos personer med depression . Denna behandling rekommenderas inte heller för bipolär sjukdom , eftersom en av de potentiella biverkningar av ljusterapi behandling är ökad mani , enligt en studie från Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning 2008.
Andra möjliga biverkningar är illamående , sömnlöshet, kräkningar, huvudvärk, irriterade ögon och ångest. Ljusterapi är en säkrare behandling när övervakas av en läkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom