1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Massage och avslappnings Verktyg

Stress kommer mot oss från alla håll : hem, arbete , hälsa och ekonomi . Stress kan skada din hälsa . Avslappning och massage är bara två sätt att sänka din stressnivå och finna frid . Du kan använda många avkoppling verktyg själv , på dig själv . Koppla av med ljud -och bildspråk
Vissa människor är mer avslappnade när de är ute och njuter av naturen .

Ljud kan vara avkopplande . Lugnande musik , vitt brus och naturljudär alla används för att underlätta avslappning . Vitt brus maskiner och avslappnande musik på en mängd olika medier finns tillgängliga från avdelning och musikaffärer på nätet och från lokala konstnärer . Vissa inspelningar kan inkludera subliminala meddelanden som uppmuntrar dig att koppla av när du lyssnar på musik eller ljud .

Avkoppling meditation kan lära sig i några få enkla steg . Ta ett djupt andetag och följ dina andetag inne på ditt center . Släpp andetag och slappna av . Bestäm vad du vill släppa eller ändra uppleva mindre stress . Tillbringa några minuter meditera på trappan som kan göra ändra en verklighet . När du kommer tillbaka din uppmärksamhet till din omgivning , ta med den informationen med dig och agera på den.

Guided Imagery liknar meditation . Du börjar med följa dina andetag som du gjorde i meditation . Med guidad bildspråk , lägg dina sinnen till upplevelsen . Se, känna , smaka , höra och röra vid hur det är att vara i din fridfull plats . Se dig själv utfört stegen som leder till en mer avslappnad och fridfullt liv . Se dig själv utföra de här stegen . Upplev hur det skulle kännas att ha en mer fredlig , avslappnad liv innan du återvänder till din nuvarande tid och plats .
Therapeutic Touch
Terapeutisk beröring använder energi för att främja avslappning och helande.

Terapeutisk beröring använder lätt beröring och den fokuserade energin av utövaren att balansera energifältmottagaren . Terapeutisk beröring kan hjälpa avkoppling . Det har visat sig minska smärta , förbättra hälsan och lindra döende . Hälso- utövare världen över använder den för att minska stress, förbättra avslappning och främja läkning . Terapeutisk beröring är så effektiv många medicinska och sjuksköterskeskola ingår det som en del av läroplanen .

Massageverktyg
Massage verktyg varierar från enkla till mer komplexa utrustning .

Värme , före eller under en massage , kan vara ett utmärkt verktyg för att hjälpa vävnader och muskler slappna av . Värme drar blod till ömma och trötta muskler , vilket gör att kroppen att börja läka . Massage slappnar ytterligare vävnader och uppmuntrar god cirkulation och blodflöde till kroppen . Många handhållna massageapparaterna används i massage . Handhållna massageverktygkan inkludera vibrationer , värme , slagverk eller en kombination av dessa . De skickliga händerna på en utbildad massageterapeut används för att främja god hälsa och avkoppling .

Väldoftande oljor och krämer , ljus, aromaterapi maskiner och rökelse är bara några sätt att lägga doft till massage . Lavendel , jasmin och ros är avkopplande dofter . Kanel, pepparmynta , ingefära, är mer stimulerande dofter.

Massage stolar och kollapsande tabeller är värdefulla verktyg för att ta massage till klienten. Det finns en mängd olika stol -och bordsmodeller, men de viktigaste funktionerna är portabilitet och sätta mottagaren i en avkopplande , men tillgänglig hållning för massage . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom