1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga botemedel för gas i magen

Om du kämpar med besvärande gaser i magen , överväga att prova några fysiska åtgärder för att mildra och förebygga din obehag . Dessutom kan du hitta befrielse från aromterapi . Flera eteriska oljor och örter har använts i århundraden för att hjälpa till naturlig läkning . Livsstil och kostförändringar kan hjälpa också . Naturliga huskurer

För att underlätta din gaser i magen naturligt , överväga att prova några förebyggande åtgärder . Den " Läkarnas bok Hem rättsmedel för kvinnor " föreslår tugga maten långsamt . Ju långsammare du tuggar , desto mindre luft du sväljer . Dessutom , ju mer du bryter din mat , desto mindre troligt att du kommer att lida av gas .

Dessutom undvika livsmedel som kan orsaka gas . Eliminera kål , majs och bönor från din kost . I allmänhet får högre fiberrika livsmedel har potential att orsaka obehag , men eftersom fiber är en viktig del av din kost , inte eliminera den helt. Försök istället få din fiber från andra källor , till exempel hela korn eller linfrön ( se Referenser 2 ) . Om du väljer att äta bönor , blötlägg dem över natten med ett par msk . av vinäger.

sockerfria livsmedel som framställts med sorbitol kan vara svårt att smälta och orsaka gas samt. Även kolsyrade läskedrycker producerar mycket gas . Koffein kan irritera kolon , som kan orsaka gas . Antingen skära ned eller eliminera koffein från din kost ( se referenser 2 ) .

Överväg försöka örten kamomill för att ge dig en viss lättnad från din gaser i magen . Används för en mängd olika gastrointestinala förhållanden , kan den blommande toppen av kamomill anläggningen användas för att göra te , eller ta en flytande extrakt , kapslar eller tabletter ( se referenser 3 ) .

För att hjälpa din gaser i magen , flytta runt . Motion förhindrar gas från att fastna i magen och tarmarna . Sikta på 30 minuters aerob träning , tre gånger i veckan .
Aromaterapi

Försök också aromterapi . Valerie Ann Worwood , författare till "The Complete Book of eteriska oljor och aromaterapi , " rekommenderar att man använder en blandning av tre droppar pepparmynta och två droppar kryddnejlika . Blanda dessa oljor i 1 tsk . av en lämplig bas olja, såsom kallpressad olivolja eller mandelolja . Massera området på din övre delen av buken i en medsols rörelse efter behov . Worwood säger pepparmynta är känd för sina mag- egenskaper och har använts av flera forntida kulturer, inklusive egyptierna , kinesiska och amerikanska indianer (se referenser 1 ) . Om du inte har dessa oljor , prova en blandning av eukalyptus och /eller kamomill . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom