1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

HCG kost med grönsaker

Det kan vara en av de mer kontroversiella viktminskningsprogram, men HCG kost är populärt igen . Och folk som följer denna diet , som föreskriver att deltagarna skall sänka sitt dagliga kaloriintag till 500 , behöver äta sina grönsaker . Diet anhängare är också skyldiga att ta en daglig dos av mänsklig chorionic gonadtropin , ett hormon mer känd som HCG . Vi varnar dock : Hälso -tjänstemän säger att äta så få kalorier per dag , även om du äter grönsaker , är inte hälsosamt . Los Angeles Times rapporterade att 11 av 12 studier fastställt att det inte hjälper människor att gå ner i vikt . Grönsaker en viktig del av HCG Diet

Anhängare av HCG kost måste äta 100 g av ett magert kött , som kan innehålla kyckling, vit fisk eller kött , för både lunch och middag . De är också skyldiga att äta en grönsak till varje måltid . Några av de grönsaker som rekommenderas inkluderar rödbetor , selleri , spenat , tomater och gurka . Dieters kan lägga en bit av melba toast eller en grissini tillsammans med små portioner av frukter såsom jordgubbar , ett äpple eller hälften av en grapefrukt med lunch eller middag . De ska inte äta något till frukost bortsett från te eller kaffe utan socker . Detta kanske inte verkar som en hel del mat att äta på en daglig basis . Men förespråkare av dieten säger att HCG injektioner fungera som en aptitnedsättande , vilket gör det lättare för bantare att behålla sin 500 - kalori - en - dagars nivå .
Bo Nöjd på 500 kalorier per dag

USDA rekommenderar att vuxna män och kvinnor konsumerar från 1.600 till 3.200 kalorier per dag , beroende på deras ålder och om de lever ett stillasittande eller aktiv livsstil . Den HCG kost , då , är rådgivare sina anhängare att ta i en extremt låg mängd av dagliga kalorier . På grund av detta är det inte förvånande att dieten kräver regelbundna portioner grönsaker . De flesta grönsaker innehåller endast en liten mängd kalorier . En genomsnittlig portionsstorlek av spenat innehåller endast 7 kalorier , till exempel , medan en 4 -tums lång remsa av selleri innehåller ca 1 kalori. Men grönsaker behöver fylla upp människor , även om de inte lägger en massa kalorier på en diet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom